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女性產(chǎn)后睡眠不足會(huì )導致肥胖

2015-06-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠不足跟減輕體重的關(guān)系確實(shí)密切,引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃里卡發(fā)現:對于新媽媽來(lái)說(shuō),要想恢復體重,保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動(dòng)一樣重要。而且,睡眠不足不僅會(huì )導致肥胖,還有可能引發(fā)心臟病和糖尿病。

  在一項新的研究中,美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進(jìn)行跟蹤研究,找出他們的睡眠習慣跟體重的關(guān)系。產(chǎn)后一年,其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進(jìn)去,最的發(fā)現一個(gè)現象:產(chǎn)后六個(gè)月內每天睡眠只有五個(gè)鐘的新媽媽比睡七個(gè)鐘的媽媽?zhuān)w重增加的機率要大三倍!

  睡眠有六個(gè)小時(shí)以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來(lái)說(shuō),那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復到產(chǎn)前的重量。

  該研究報告是哈佛醫學(xué)院的研究人員發(fā)現的,已在《美國流行病學(xué)》期刊上發(fā)表。

  一般人會(huì )認為:睡眠少有助減輕更多的體重,因為人醒的時(shí)候消耗的熱量比睡眠過(guò)程中要多得多。但是研究結果卻是相反的,研究人員說(shuō):這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時(shí)間越長(cháng),吃東西的機會(huì )就更大了。

  加利福尼亞大學(xué)的一位小兒科醫生說(shuō),作為兩個(gè)小孩子的媽媽?zhuān)约荷羁痰捏w會(huì )到了壓力、睡眠還有體重其實(shí)是息息相關(guān)的。睡眠越少,越有可能通過(guò)吃更多的食物來(lái)保持充沛的體力和精力;當壓力太大的時(shí)候,很多女性,不僅僅是新媽媽也會(huì )通過(guò)犒勞自己美食來(lái)獲得心理平衡和安寧。

  要理解新媽媽的難處,并給予她們必要的幫助和支持。怎樣才能既保證孩子的睡眠,又保證媽媽的睡眠。目前,研究小組正在研究這一重要問(wèn)題。

(實(shí)習編輯:陳樂(lè ))

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