成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 瘦身經驗 > 產后減肥 > 夏季減肥力薦不反彈的心理暗示減肥法

夏季減肥力薦不反彈的心理暗示減肥法

2015-06-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:每一個正在減肥的人都希望可以快速的瘦身成功,那么如何在最短的時間里達到最好的瘦身效果呢?下面小編就要跟大家介紹一個心理減肥法,幫助大家通過心理調試就能達到良好的瘦身減肥效果。

   堅持保健減肥訣竅1:設定短期和持久目標

 
  目標要切實可行,這樣你才不會泄氣。
 
  想減掉20磅嗎?那么這個月的目標就要先定為5磅。輕松易行,對吧?
 
  堅持保健減肥訣竅2:獎勵自己
 
  如果你每天運動30分鐘的話,就在罐子里放5塊錢。
 
  那么不久,你不僅會收獲跟美得身型,還會驚喜的發(fā)現可以犒賞自己一本新書或一次修指甲的機會。
 
不反彈的心理暗示減肥法" width="300" height="400" />
 
  堅持保健減肥訣竅3:靈活應變
 
  如果你所進行的唯一運動方法是戶外散步,那么,萬一一個星期都是陰雨,你將有可能會以一無所獲而告終。
 
  所以,總得有個靈活的備用方案。
 
  現在先想想吧!
 
  堅持保健減肥訣竅4:看一看過去的自己
 
  找出一張你某個時期的照片,—定是你喜歡的體重和外形。
 
  把它掛在冰箱上或你的浴室中,用自己激勵自己,沒有比這更見效的啦。
 
  堅持保健減肥訣竅5:積極建立一個支持系統(tǒng)
 
  找一個有時間結伴散步的朋友做搭檔,與他分享降低熱量的絕招,當你試圖放棄的時候,朋友一定能為你提供建議。
 
(實習編輯:高慧婷)
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
如皋市| 永仁县| 定边县| 桐乡市| 萨迦县| 塔城市| 乌鲁木齐市| 安图县| 忻州市| 武山县| 横山县| 周口市| 沧州市| 巧家县| 玉山县| 东至县| 克什克腾旗| 灵山县| 东宁县| 区。| 沁阳市| 乌拉特中旗| 三河市| 汝城县| 寿宁县| 灵丘县| 利川市| 临安市| 马公市| 周宁县| 乐至县| 论坛| 乐至县| 娱乐| 莆田市| 陈巴尔虎旗| 定边县| 左云县| 高邮市| 仁怀市| 庆元县|