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按摩瘦腹絕招 遠離肥胖臃腫

2015-02-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖臃腫的身材,不但穿衣服不好看,還會(huì )嚴重影響到身體健康,那要怎樣去減肥呢?怎樣才可以擁有性感迷人的平坦小腹呢?

  肥胖臃腫的身材,不但穿衣服不好看,還會(huì )嚴重影響到身體健康,那要怎樣去減肥呢?怎樣才可以擁有性感迷人的平坦小腹呢?那就快來(lái)試試下面給大家介紹的4大按摩瘦腹方法吧,想擁有纖細腰肢不是夢(mèng)。

  一:龍爪初探去油脂

  按摩方法:雙手微微張開(kāi)如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學(xué),揉捏動(dòng)作比拍打更加細致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時(shí)盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì )疼痛是一個(gè)警訊,要馬上看醫生。

  二:丹田小腹神闕穴

  按摩方法:手指自然放松張開(kāi),輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱(chēng)為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì )受傷。

  三:手掌劃圈輕摩腹

  按摩方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時(shí)針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動(dòng),摩擦時(shí)會(huì )感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

  四:玉蟾吸真瘦小腹

  按摩方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時(shí)雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會(huì )感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。

  消滅腹部贅肉還可這樣做:

  將腹部縮進(jìn)去

  將兩邊膝蓋并攏直立,用手肘支撐上半身。像是要將胃部?jì)葌冗吘壨厣蠅旱母杏X(jué),將腹部縮進(jìn)去。反復進(jìn)行5次,第5次要保持30秒將腹部往上提起:俯在地上,用手肘支撐上半身。將腹部往上提起,讓腹部從地上浮起來(lái)。這個(gè)狀態(tài)持續30秒。反復進(jìn)行5次。

  喝普洱茶瘦腹

  普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長(cháng)期堅持下去。

  揉腹

  以?xún)墒终葡喁B,用掌心旋轉按摩腹部,上起心口窩,下至恥骨,正反各30圈,以腹部漸至發(fā)熱為度。按壓時(shí),如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,這時(shí)應輕緩揉摩,不可用力太大。此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。

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  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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