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世界頂級(jí)名模的瘦身“喜好”

2014-12-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不久前,有媒體介紹了世界4位著名頂級(jí)模特的體形和她們飲食生活習(xí)慣。時(shí)刻想擁有令人羨慕的魔鬼般身材的妙齡女子或許能從中尋找到可供借鑒的秘訣。

  不久前,有媒體介紹了世界4位著名頂級(jí)模特的體形和她們飲食生活習(xí)慣。時(shí)刻想擁有令人羨慕的魔鬼般身材的妙齡女子或許能從中尋找到可供借鑒的秘訣。她們是:美國(guó)頂級(jí)名模辛迪·克勞馥、澳大利亞名模艾琳·麥克弗森、法國(guó)名模娜嘉和德國(guó)名模克勞迪婭·希弗。她們的體形和飲食生活習(xí)慣是:

  身高:4名模平均身高為1.792米,其中最高的麥克弗森1.83,最矮的克勞馥和娜嘉1.77米,相差0.06米。

  體重:4名模平均體重為55.25公斤,其中最重的麥克弗森和希弗58公斤,最輕的娜嘉50公斤,相差8公斤。

  胸圍:4名模平均胸圍為87.75公分,其中,最大的麥克弗森和希弗為90公分,最小的娜嘉為85公分,相差5公分。

  腰圍:4名模平均腰圍60.75公分,其中最大的麥克弗森為63公分,最小的克勞馥為58公分,相差5公分。

  臀圍:4名模平均臀圍為87.25公分,其中最大的麥克弗森和希弗為90公分,最小的克勞馥為84公分,相差6公分。

  4名模平均三圍為87.75-60.75-87.25與最標(biāo)準(zhǔn)的90-62-90相比更是接近標(biāo)準(zhǔn)。

  飲食:4名模共同的喜好是新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、面包、奶酪。這些食品具有美容和防衰老的作用。

  多飲水,每天不少于2000毫升,可幫助排除體內(nèi)毒素。

  另外,少吃多餐,少吃零食,不吃過(guò)飽。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)比節(jié)食更有用,運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的熱量。

  不吸煙,不飲酒,少吃巧克力。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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