26歲的英國小伙丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂(lè )，從學(xué)生時(shí)代便吃高熱量的食物，“從13歲開(kāi)始，我的體重就一直在上升。”直到上班后，被一名醫生指出過(guò)于肥胖，他開(kāi)始步行上班、跑步，并且每周參加三次軍事健身訓練課程，并用手機記錄下減肥的過(guò)程。
7個(gè)月后丹尼爾減掉了8.5英石（約54公斤），走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認不出來(lái)了。“我得向他們重新介紹自己，這很搞笑。”即使是丹尼爾自己也在適應減肥后的“新面目”。
“以前我下班后去取車(chē)，連走500米的距離都會(huì )大汗淋漓，還要停下來(lái)休息，現在一口氣步行4000米去上班都沒(méi)問(wèn)題。”最近丹尼爾在一次健身競賽中，用1小時(shí)17分鐘跑了一萬(wàn)米，贏(yíng)得了150美元的獎金用于慈善。
解密如何減肥成功，丹尼爾回憶，當意識到自己的體重指標已經(jīng)屬于肥胖人群，并且被全科醫生建議減肥后，他在轉天便投入了健身訓練，在跑步機上跑步，每隔一天去一次健身房。逐漸地，他在訓練營(yíng)里就從穿藍背心的新手變成了穿紅背心的中級學(xué)員，同時(shí)改變飲食習慣，用三明治、湯和水果取代速成食品。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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