成功減肥小竅門(mén)大全

2014-11-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實(shí)減肥成功的案例有很多，大家的經(jīng)驗也有很多值得我們借鑒。一起來(lái)看一些成功減肥小竅門(mén)，看看大家都是依靠什么樣的途徑瘦下來(lái)的。小編精心整理了成功減肥小竅門(mén)大全，希望對大家的減肥工作有所幫助。

　　心理途徑：心理與生理往往是相輔相成的，要時(shí)刻保持精神高昂，心情愉悅，快樂(lè )的享受每一天。有研究表明，天性開(kāi)朗的女孩很少有肥胖的。當你由于飲食起居不當開(kāi)始長(cháng)胖，你心情郁悶難當的時(shí)候，這時(shí)候贅肉偏偏會(huì )越長(cháng)越多;而你保持一種樂(lè )觀(guān)的心態(tài)時(shí)，那贅肉往往會(huì )對你敬而遠之的。這個(gè)減肥方法很實(shí)用，千萬(wàn)別小看它。

　　生理途徑：要做有規律的運動(dòng);保持輕松的心態(tài);呼吸新鮮空氣;享受陽(yáng)光。總有一天，你會(huì )發(fā)現肥胖遠離你而去。

　　遺傳途徑：如果你現在身材臃腫，而你的父母一直身體健康并且身材良好，那么，你要返回到以前的健康狀態(tài)不是難事。因為你的父母遺傳給你良好基因。如果你及你的父輩都是肥胖者，那么從你這一代開(kāi)始就應該積極、用健康的方法去減肥，為了你的健康，更為了你的下一代。研究表明，良好的飲食及生活習慣可以給你帶來(lái)好的身體，并且可以?xún)?yōu)化基因。這樣的話(huà)，即使你的上一輩都是肥胖者，但從你及你的一下代將不會(huì )再受肥胖癥的困擾。

　　飲食途徑：這應該是首要采取的。不管你是不是肥胖者，盡量食用低毒素，高營(yíng)養、高纖維的非加工食品;盡量少碰那些高熱量少營(yíng)養的食品，這對你身體健康是有很大好處的。

　　不論是生理減肥還是心理減肥，不論是遺傳途徑還是飲食途徑，減肥的宗旨都是選擇一個(gè)健康的減肥途徑讓自己瘦下來(lái)。學(xué)習一下成功者的減肥小竅門(mén)，瘦下來(lái)并不困難的。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

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