可以瘦小腹的按摩減肥法

2014-11-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：按摩減肥方法是通過(guò)按摩的手法使脂肪迅速溶解，從而起到減肥瘦身的作用。尤其是小腹的贅肉，可以通過(guò)每天按摩減肥的方法快速瘦下去，而且還不需要花費太多的時(shí)間。今天我們就來(lái)學(xué)習一些可以瘦小腹的按摩減肥法吧!

　　第一式：丹田小腹神闕穴

　　方法：手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱(chēng)為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì )受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦時(shí)會(huì )感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì )疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì )感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

　　這些按摩減肥法對瘦小腹都有一定的作用，不過(guò)要根據你腹部脂肪的多少來(lái)決定按摩時(shí)間的長(cháng)短。如果過(guò)于肥胖，除了按摩還要搭配節食和運動(dòng)，這樣減肥效果才會(huì )更明顯。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

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