配合相應時(shí)間進(jìn)行經(jīng)絡(luò )按摩

　　中醫認為，人體的經(jīng)絡(luò )是主宰健康的根本，經(jīng)絡(luò )不暢會(huì )導致許多疾病的出現，其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下肢浮腫等。如果能夠有效疏通經(jīng)絡(luò )，同時(shí)配合刺激有效穴位，就能夠達到減肥瘦身的目的。由于人體經(jīng)絡(luò )錯綜復雜，不同經(jīng)絡(luò )有著(zhù)不同的運行時(shí)間，因此想要達到最佳瘦身效果，需要配合相應的經(jīng)絡(luò )時(shí)間進(jìn)行按摩。

　　瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰兩側，先左后右，每側100下。

　　瘦腹：每天睡前按摩肚臍下元關(guān)穴，可以順時(shí)針按摩也可以指壓按摩，按摩100下左右。

　　瘦大腿前側：飯后一小時(shí)，約19：00左右敲打胃經(jīng)，以大腿前側的髀關(guān)穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側的足三里為主，從上到下，每秒2下的節奏，每個(gè)穴位100下。

　　瘦大腿外側：睡前11點(diǎn)左右，敲打大腿外側的膽經(jīng)穴位、環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴和膝陽(yáng)關(guān)，因為腿部脂肪較厚，需用力敲打至微痛才好。每個(gè)穴位100下。

　　經(jīng)絡(luò )按摩減肥溶解脂肪減輕體重

　　經(jīng)絡(luò )減肥的作用原理

　　以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò )疏通，氣血調和，臟腑陰陽(yáng)平衡，從而達到減肥目的。

　　1、刺激作用：通過(guò)針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　2、藥物作用：利用藥物透過(guò)皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò )，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

　　3.增強血液及淋巴液的循環(huán)：通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò )和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過(guò)汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　4.調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調節內分泌失調在減肥過(guò)程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過(guò)減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì )達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養過(guò)盛。通過(guò)耳穴治療來(lái)達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)