坐享其瘦完美雕塑不良脂肪

2014-03-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你姿勢正確的時(shí)候，脂肪才待到正確的地方，相反的，當你站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相的時(shí)候，脂肪就會(huì )四處游離，然后在不該在的地方停留，導致身材變形。想要改變身材，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　一、久坐不動(dòng)的臀部和大腿也能瘦

　　臀部和大腿里側，不運動(dòng)是無(wú)法舒展。因為組成這兩部分的肌肉體積較大，得到鍛煉就能使全身血液更好地循環(huán)。要注意，當靠向身體時(shí)，胸不要前傾。

　　1.右腿搭在左腿上，端正姿勢。

　　2.兩腿縫隙中插入雙手，吐氣，將腿抬起往身體靠。反方向重復動(dòng)作。

　　3.可以的話(huà)，股關(guān)節不要用力，用手左右震動(dòng)股關(guān)節。反方向重復動(dòng)作。

　　二、雙手向前伸展

　　用5指平均的力量撐在地上，將上半身向后下方推，雙腳同時(shí)用力，以腳掌撐在地上，成一個(gè)倒“V”的形狀，同時(shí)要收緊小腹，頭向下望著(zhù)肚臍位置。

　　功效簡(jiǎn)述：這個(gè)動(dòng)作能提升上半身、心口位及腰側的線(xiàn)條，同時(shí)改善腿部的曲線(xiàn)，加快腿部脂肪的燃燒。

　　三、橋式

　　用腰背躺在椅子上，雙腳向后伸直著(zhù)地，將胸肩位張開(kāi)及伸展，雙手觸著(zhù)椅旁，頭部向后方伸展，并用毛毯墊著(zhù)頭頂，能協(xié)助完成動(dòng)作及保護頭部。

　　功效簡(jiǎn)述：具有擴展背部的的功能，還能將因不良姿勢導致的堆積脂肪轉移到日部、臀部等部位。

　　四、矯正駝背，消滅拜拜肉

　　長(cháng)時(shí)間的伏案工作很容易使人駝背，體姿不正最終導致脂肪堆積。一旦柔軟肩胛骨，將胸腔張開(kāi)，體溫會(huì )上升，促進(jìn)了新陳代謝，擊退贅肉才會(huì )成功。手臂和腋下同時(shí)伸展，還可以提神哦！

　　1.伸直背肌，左手抬高到頭頂處。

　　2.彎曲手肘，掌心向內。右手扶住左肘，往右邊拉。

　　3.右手繞到背部，與左手相握。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。注意，肩膀不要跟著(zhù)上移，背肌也要挺直。反方向重復動(dòng)作。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥138

滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。

健客價(jià)：￥178

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥138

不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。

健客價(jià)：￥45

百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法)，通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的，作為預防生活習慣的好幫手，將協(xié)助您做好家庭的健康管理。

健客價(jià)：￥267

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198