柳巖、黃燦盛上演姐弟戀女神身材如何養成

2014-05-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日前，柳巖和韓國2pm組合成員黃燦盛的濕身劇照曝光，兩人身著(zhù)情侶白衫，表情默契曖昧的對視。即便老大不小了，柳巖依然散發(fā)出唯美性感的氣息，女神的魅力勢不可擋。對于維持好身材，柳巖有何妙方呢？

　　據柳巖本人透露，自己在出道之前就是一個(gè)典型的宅女，每天都宅在家里，既不運動(dòng)也不愛(ài)出門(mén)，久而久之就變成了一個(gè)大胖妞。身邊的朋友總是取笑自己臃腫不堪的身材，于是便下定決心瘦身。她首先改掉了愛(ài)吃雜七雜八的零食的小習慣，一日三餐均定時(shí)定量的進(jìn)食，嚴格的控制自己的飲食。

　　控制了飲食，下一步計劃便是運動(dòng)減肥了，單純的靠控制身體攝入的熱量來(lái)瘦身，效果并不是很好，身體上的脂肪需要減掉才可以讓自己真正的變瘦。因此，柳巖每天都會(huì )堅持進(jìn)行跑步減肥，由當初的二十多分鐘增至后來(lái)的40分鐘，可惜瘦身效果甚微。經(jīng)過(guò)多方面的了解，才知道跑步減肥至少需要一個(gè)小時(shí)，才可以燃燒身體的脂肪以及熱量。

　　有了經(jīng)驗教訓之后，柳巖在家置入了一個(gè)跑步機。為了能夠讓自己能夠持續進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的跑步鍛煉，她一遍在跑步機上跑步一邊看電視節目，以此分散自己的注意力。

　　柳巖的身材也不是一兩天就可以練出的，更多的還是需要通過(guò)控制自己的飲食習慣以及強加運動(dòng)，這樣才可以讓你擁有一個(gè)更完美的身材。

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