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柳巖、黃燦盛上演姐弟戀 女神身材如何養(yǎng)成

2014-05-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日前,柳巖和韓國2pm組合成員黃燦盛的濕身劇照曝光,兩人身著情侶白衫,表情默契曖昧的對視。即便老大不小了,柳巖依然散發(fā)出唯美性感的氣息,女神的魅力勢不可擋。對于維持好身材,柳巖有何妙方呢?

  據(jù)柳巖本人透露,自己在出道之前就是一個典型的宅女,每天都宅在家里,既不運動也不愛出門,久而久之就變成了一個大胖妞。身邊的朋友總是取笑自己臃腫不堪的身材,于是便下定決心瘦身。她首先改掉了愛吃雜七雜八的零食的小習慣,一日三餐均定時定量的進食,嚴格的控制自己的飲食。

  控制了飲食,下一步計劃便是運動減肥了,單純的靠控制身體攝入的熱量來瘦身,效果并不是很好,身體上的脂肪需要減掉才可以讓自己真正的變瘦。因此,柳巖每天都會堅持進行跑步減肥,由當初的二十多分鐘增至后來的40分鐘,可惜瘦身效果甚微。經(jīng)過多方面的了解,才知道跑步減肥至少需要一個小時,才可以燃燒身體的脂肪以及熱量。

  有了經(jīng)驗教訓之后,柳巖在家置入了一個跑步機。為了能夠讓自己能夠持續(xù)進行一個小時的跑步鍛煉,她一遍在跑步機上跑步一邊看電視節(jié)目,以此分散自己的注意力。

  柳巖的身材也不是一兩天就可以練出的,更多的還是需要通過控制自己的飲食習慣以及強加運動,這樣才可以讓你擁有一個更完美的身材。

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