絞股藍具有顯著(zhù)降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動(dòng)脈硬化的作用，是天然的減肥茶。

那么絞股藍茶如何減肥？

1.初次飲用最好先少量飲用

初次飲用絞股藍茶的朋友最好先少量飲用[3]，等身體適應后再循序漸進(jìn)加量，直到自己最喜歡的口味。如果您想追求更快的效果，多泡一些喝濃一點(diǎn)的也是可以的，但要保證自身很舒適，沒(méi)有異常反應，所以，建議以自己身體最喜歡的量為宜，喝到這個(gè)量，精神最好，睡眠更實(shí)，大便也最正常等。

2.不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯

早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便秘。沖刷腸胃，排便排毒素，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。清醒大腦，有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。美容養顏，青春永駐。

3.泡茶的水要燒開(kāi)

因為絞股藍中所含的皂甙，溶點(diǎn)較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開(kāi)水既能讓絞股藍的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取適量絞股藍放進(jìn)杯中，沖泡3分鐘輕搖幾下即可飲用。沖泡數量可根據個(gè)人口感適量增減。

4.不要倒掉第一次的茶

股藍茶不同于傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個(gè)氣泡便是皂甙，絞股藍所含皂甙總數有人參的4倍之多，它具有人參的作用，還有人參所沒(méi)有的作用—清熱解毒，又沒(méi)有人參過(guò)量服用的副作用。所以，如果您倒掉了第一杯茶便是一種超級浪費。

5.盡量泡光絞股藍茶的有效成份

中國、日本的科研人員對絞股藍的化學(xué)成份及結構進(jìn)行了大量的研究工作。研究表明：絞股藍除了含有絞股藍皂甙外，還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，多糖，磷脂，氨基酸，維生素，常量和微量無(wú)機元素等活性成份。1-2克沖泡250毫升開(kāi)水，可反復沖泡10次左右，所以盡量泡光絞股藍茶的有效成分。

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（實(shí)習編輯：晏晨）