秘密一“東西吃錯時(shí)間，就算生菜沙拉也會(huì )胖。”

　　為了對抗易胖體質(zhì)，林依晨熟記食物卡路里與營(yíng)養價(jià)值明細表，更強調不管東西的熱量多低，都要挑對時(shí)間、斟酌用量、判斷寒暖食用，像是生菜沙拉雖然清爽，但屬于偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時(shí)吃，避免身體處于冷底而拖累代謝，所以她會(huì )選擇在中下午、身體偏暖的時(shí)段吃蔬果類(lèi)。

　　秘密二“晚餐不吃淀粉不是新聞，蔬菜不吃葉類(lèi)才是高明。”

　　林依晨說(shuō)，自己晚上是不吃淀粉類(lèi)，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿卜等暖性根莖類(lèi)，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問(wèn)她為什么?她的專(zhuān)業(yè)回答是“葉子類(lèi)偏寒，晚上吃容易阻礙循環(huán)，對減肥有害無(wú)利。”

　　秘密三“獨家排毒按摩減肥手法!”

　　精通飲食減肥術(shù)外，林依晨對按摩也很有想法，她說(shuō)，不要小看每天擦乳液的時(shí)間，乳液的滑潤度有助臉部消除水腫，固定看中醫的她也建議，可以請醫師開(kāi)藥將消水腫的生姜、桂枝等加入煮來(lái)喝。

　　秘密四“散步習慣讓體形小一號，氣色更紅潤。”

　　減肥首重心情愉悅，林依晨說(shuō)自己的運動(dòng)法則是只要能走就不坐車(chē)，每天就算足不出戶(hù)也會(huì )特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬(wàn)步(30～40分鐘)。

　　秘密五“吃油炸食物要挑葡萄籽油!”

　　為了減肥，林依晨直言，“有4年沒(méi)吃咸酥雞了”，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸點(diǎn)高達190度，用來(lái)煎炸食物不容易產(chǎn)生毒素，對身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來(lái)愈滿(mǎn)，代言主動(dòng)找上門(mén)，登上雜志封面也展現與過(guò)往截然不同的女王氣勢，讓她滿(mǎn)足笑說(shuō)，忍耐絕對值得。

（實(shí)習編輯：易其香）