穴位按摩減肥法是時(shí)下較為熱門(mén)的減肥方法之一，由于其操作方便、無(wú)副作用的優(yōu)點(diǎn)收到眾多都市女性的青睞。穴位按摩的減肥原理是通過(guò)點(diǎn)按來(lái)開(kāi)啟身體的經(jīng)絡(luò )，讓原本阻塞的血脈暢通，幫助血液微循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解。即使平時(shí)缺乏運動(dòng)而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法，促進(jìn)功效疊加，令體內脂肪含量明顯減少，身材更緊致有型。

　　不可不知的瘦身穴位

　　我們身體中的經(jīng)絡(luò )、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過(guò)程中，千萬(wàn)不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)，搭配瘦身產(chǎn)品會(huì )讓你雕塑出意想不到的完美體形。

　　胸部

　　刺激穴位豐胸的特點(diǎn)是沒(méi)有疤痕、方便執行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部的開(kāi)關(guān)，一旦被開(kāi)啟打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次發(fā)育，就可以把松弛下垂的問(wèn)題一并解決。

　　按摩步驟

　　1、中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁間二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處；以雙手食指和中指點(diǎn)按該處，點(diǎn)按力度直到該處有酸脹感，持續10-20次。

　　2、屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。

　　3、乳根穴：兩邊乳頭對下來(lái)到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。

　　2-4穴位按摩手法：

　　十指并攏，順腋下乳房?jì)蓚葟耐馔飫澣⒁庵兄钢父褂昧c(diǎn)在屋翳、膻中、乳根等各穴位，讓這三個(gè)穴位都各有酸脹感，循環(huán)往復，左右各20次。

　　手臂

　　手臂松弛最明顯的就是手臂內側，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時(shí)候甚至覺(jué)得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗！這類(lèi)手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(cháng)期姿勢不良造成的。檢查你的日常慘淡，是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過(guò)多呢。通暢辦公室的電腦OL和不愛(ài)運動(dòng)的女生，最容易稱(chēng)為這類(lèi)粗臂。

　　按摩步驟

　　1、陽(yáng)池穴：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見(jiàn)到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱(chēng)為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。

　　2、曲池穴：位于屈肘時(shí)出現的皮皺的前端。壓迫時(shí)會(huì )引起強烈疼痛，指壓時(shí)應將肘關(guān)節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各10次。

　　3、大陵：位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節奏的進(jìn)行。

　　按摩方法及時(shí)間：

　　手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應由遠端開(kāi)始依次指壓。每個(gè)穴位按摩各以左右10次為一組。

　　腰腹部

　　腹肌就好像人身體的一件天然緊身內褲，收緊和拉平腹壁可防止胃、大腸、小腸等內臟外凸。同樣數量的脂肪，如果腹肌發(fā)達，有腹肌的約束力，小腹就不會(huì )突出、松弛。而隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，肌肉會(huì )日漸衰老，力量逐漸減弱，當腹肌一旦松弛，脂肪就會(huì )變得松散，小腹便會(huì )臃腫。許多辦公室白領(lǐng)經(jīng)常弓著(zhù)背或是交叉翹著(zhù)二郎腿坐著(zhù)，這種姿勢使腹部受力最弱，時(shí)間一長(cháng)，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在懷孕期間，腹肌被拉長(cháng)，而生產(chǎn)之后，由于不注意鍛煉，使腹肌的張力和彈性變弱。

　　按摩步驟

　　1、中脘穴：腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約4寸處。

　　2、水分穴：腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)，鍛煉腹肌，避免小腹凸出。

　　按摩步驟

　　1、中脘穴：腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約4寸處。

　　2、水分穴：腹部正中線(xiàn)肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)，鍛煉腹肌，避免小腹凸出。

　　3、水道穴：肚臍以下大約3寸處，關(guān)元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

　　4、天樞穴：肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。

　　臀部

　　年輕時(shí)候即使臀部肉多，卻還是非常緊實(shí)有彈性，肌肉勻稱(chēng)。但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，松弛垮掉的臀部讓你整個(gè)人的線(xiàn)條變形，需要堅持使用塑身產(chǎn)品搭配按摩手法，來(lái)增加臀部的彈性。判斷臀部變形的標準：臀部?jì)蛇叧噬蠐P的弧度，兩個(gè)弧線(xiàn)連成一個(gè)向下的圓弧，如同笑臉，一旦松弛下垂，笑臉就變成了哭臉，弧形被破壞。

　　按摩步驟

　　1、環(huán)跳穴：臀部骨點(diǎn)與腰部?jì)牲c(diǎn)連線(xiàn)的三分之一處。增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對下肢痿軟、腰痛、陽(yáng)痿、便秘等有療效。使用手掌從臀下大腿根部依次向臀部推送，到達穴位時(shí)用力按壓穴位點(diǎn)，每天或隔天一次，10次為一周期。

　　2、承扶穴：臀橫紋中點(diǎn)。可增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。用手心按壓作用在穴位上，讓臀紋中心的穴位受到壓力感到酸脹，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一周期。

　　3、在臀部?jì)蓚茸龇潘蛇\動(dòng)，用手掌由內向外畫(huà)圈按摩臀部?jì)蛇叄怪鞠蛏暇蹟n，臀部可以更加立體上翹。

（實(shí)習編輯：沈潔）