三種情況下不宜進(jìn)行瘦身
1、剖腹生育后8周內
生育后不久就做一些大幅度的減肥運動(dòng)可能會(huì )導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點(diǎn)的運動(dòng)則會(huì )使手術(shù)斷面或外陰切口的康復放慢,一些關(guān)節特別容易受傷,剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì )更加危險。因此,一般順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4-6周才開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)的媽媽則需要在6-8周之后。
2、產(chǎn)后便秘
由于產(chǎn)后,身體水分的大量排出和腸胃失調極易引發(fā)便秘,新媽咪不僅精神上尷尬,身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進(jìn)行瘦身,而應該針對性地進(jìn)行補水和植物纖維的補充,在便秘情況得到緩解之后再進(jìn)行瘦身。
3、產(chǎn)后貧血
如果新媽咪在生育時(shí)失血過(guò)多,很容易造成產(chǎn)后貧血,使產(chǎn)后恢復過(guò)程延長(cháng)。在貧血沒(méi)有得到解決的時(shí)候強行進(jìn)行瘦身,必然會(huì )加重新媽咪的貧血現象。因此,產(chǎn)后貧血的新媽咪要多吃含鐵豐富的食品,如菠菜、紅糖、動(dòng)物肝臟等,盡早解決貧血問(wèn)題,科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。
(實(shí)習編輯:沈富銀)
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