成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 明星減肥 > 巨星級(jí)瘦身專家教你健康減肥

巨星級(jí)瘦身專家教你健康減肥

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家指出,形成肥胖需要一個(gè)長過程,所以減肥也要循序漸進(jìn),不能只求瘦身效果,而不顧身體健康,那么有什么減肥方法才是最科學(xué)的呢?

  下面來看看好萊塢巨星級(jí)瘦身專家教你怎樣健康減肥,幫你練成巨星一樣的身材、肌肉和線條,快來看看吧。

  巨星級(jí)瘦身大師GunnarPeterson

  Gunnar擁有一套獨(dú)特的健身理念,幫助明星們迅速瘦身,短期內(nèi)達(dá)到演員需要的角色身材要求。

  GunnarPeterson首要瘦身理念

  1.記錄自己每天的飲食情況,遠(yuǎn)離高卡路里食品,千萬不要把它們從超市帶回家,要學(xué)會(huì)控制自己。

  2.找到瘦身的動(dòng)力,堅(jiān)定自己的信念。然后馬上開始健身,堅(jiān)持!再堅(jiān)持!

  巨星級(jí)肌肉線條塑造大師JasonWalsh

  曾經(jīng)的奧林匹克運(yùn)動(dòng)員專屬健身教練。他將運(yùn)動(dòng)員的鍛煉方法調(diào)整后用于訓(xùn)練普通人,他堅(jiān)信肌肉線條要經(jīng)過長期鍛煉才能呈現(xiàn)。

  好線條速成3招

  1.多吃堅(jiān)果類食物、運(yùn)動(dòng)之后飲用氨基酸飲料,幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)流失,減少肌肉燃燒。

  2.健康食品也可以吃!它們都能幫助你增長肌肉。

  早餐:全麥法式吐司+雞蛋白+肉桂。

  上午零食:藍(lán)莓+草莓+桑葚。

  午餐:紅薯+金槍魚。

  下午零食:谷物棒。

  晚餐:火雞或者雞胸+意大利面

  3.每周給自己一天休假,不用去健身房。去做個(gè)全身按摩或者SPA,讓疲勞的肌肉放松一下。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
娄烦县| 梓潼县| 五家渠市| 杭锦旗| 建阳市| 六枝特区| 霞浦县| 龙井市| 绩溪县| 浮山县| 益阳市| 肥东县| 上栗县| 舒城县| 恭城| 眉山市| 浦江县| 久治县| 澄迈县| 平湖市| 若尔盖县| 新乡市| 腾冲县| 定远县| 连云港市| 宁武县| 顺昌县| 广汉市| 思南县| 南岸区| 泰安市| 无棣县| 明光市| 太白县| 阜新| 莫力| 武汉市| 阜南县| 马关县| 惠来县| 和静县|