成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 產(chǎn)后減肥 > 產(chǎn)后減肥新方法讓你瘦下來

產(chǎn)后減肥新方法讓你瘦下來

2014-04-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:先前我們健客網(wǎng)的小編已經(jīng)介紹了各種各樣的產(chǎn)后瘦身的方法?,F(xiàn)在小編再來一發(fā)產(chǎn)后瘦身的好方法,媽媽們可要學(xué)會來哦。

  一、按摩法

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體內(nèi)。

  以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。

  二、縮腹走路法

  首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

 

  三、飲食減肥

  早食減肥正餐之前進(jìn)食,可以使人在正餐時食欲大減,從而減少食物的攝入量。

  食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋,一個月內(nèi)會有可喜的發(fā)現(xiàn)。

  冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。

  四、用腦減肥

  前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理,產(chǎn)生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習(xí)寫作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
探索| 安泽县| 叙永县| 清镇市| 古丈县| 安岳县| 仁怀市| 淳安县| 醴陵市| 华安县| 仙游县| 临海市| 壶关县| 麻城市| 五常市| 乌兰县| 烟台市| 清水县| 响水县| 巴南区| 五峰| 开原市| 从化市| 石河子市| 衢州市| 大竹县| 贺兰县| 大新县| 卓尼县| 尼木县| 台中县| 高碑店市| 涟源市| 泉州市| 剑河县| 射洪县| 连平县| 开化县| 涞源县| 紫云| 云龙县|