2017-06-25
【史上最透徹的分析】太極拳真的能以柔克剛嗎？（二）
隨著(zhù)氣功運動(dòng)的風(fēng)潮，1960年起李經(jīng)梧等人開(kāi)始將氣功納入了太極拳內功煉法，雖然其目的是為了推廣氣功和太極拳的健身作用，但是這個(gè)托辭卻混淆了常人對真正內家拳技擊內功的認知。由于煉法不盡相同，無(wú)論氣功是和太極拳的正確動(dòng)作分而行之或同時(shí)進(jìn)行，均練不出真正的內勁。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
隨著(zhù)氣功運動(dòng)的風(fēng)潮，1960年起李經(jīng)梧等人開(kāi)始將氣功納入了太極拳內功煉法，雖然其目的是為了推廣氣功和太極拳的健身作用，但是這個(gè)托辭卻混淆了常人對真正內家拳技擊內功的認知。由于煉法不盡相同，無(wú)論氣功是和太極拳的正確動(dòng)作分而行之或同時(shí)進(jìn)行，均練不出真正的內勁。
內家拳術(shù)以柔克剛，總是令人懷疑，因常人能說(shuō)不能行。吐納煉氣運氣行功，總是令人迷惑，因常人有法無(wú)可循。舊架新架大架小架，總是令人迷失，因常人有師不能得。筆者引用古經(jīng)典今文獻，藉由最新科學(xué)知識，討論煉氣練拳方法，養生技擊并重，協(xié)助讀者既致柔且至剛。
太極拳是非常注重守中，用中的。在太極拳的練拳要領(lǐng)當中對此有中定和中正的具體說(shuō)法。雖然已經(jīng)具體了，但是讓人感覺(jué)還是不夠清楚。其實(shí)很簡(jiǎn)單，中定說(shuō)的是練拳要練出腳下生根，這樣就能生根定住了。而且還要把根和腰腹這個(gè)部分聯(lián)系起來(lái)。腰腹處于人體上下前后左右的正中間。二者合到一起就是中定。“定在有隙，中在得橫”說(shuō)的就是這個(gè)。
何謂攬擦衣，攬者如手攬物。擦者如手挨著(zhù)衣服。動(dòng)作形似簡(jiǎn)單，內涵卻十分豐富。幾盡涵蓋陳式太極拳開(kāi)合、虛實(shí)、陰陽(yáng)、倚正、主賓等各種對立統一之道理，并且貫穿運行中的每一個(gè)轉換與行進(jìn)過(guò)程之中，是老架一路的精髓所在，是老架一路的經(jīng)典動(dòng)作。故陳鑫在《太極拳圖說(shuō)》中有“世人不識攬擦衣”之說(shuō)。后來(lái)各書(shū)均稱(chēng)該勢為“懶扎衣”。其因尚無(wú)法考證。
“拳打萬(wàn)遍神理自見(jiàn)”。很多朋友練習太極拳不注重理論學(xué)習，只是盲目的瞎練。這些人認定的是陳鑫大師所講“拳打萬(wàn)遍神理自見(jiàn)”，殊不知沒(méi)有理論指導的練習太極拳只會(huì )是瞎練，很難練出好的效果來(lái)的。所以，陳鑫大師還說(shuō)“理不清，延明師。路不明，訪(fǎng)良友。理清路明猶未能，再加之乾乾之功，日久則成”。
太極拳中的蹬腿動(dòng)作從技術(shù)上來(lái)說(shuō)是比較困難的，涉及到肌肉協(xié)調功能、人體單腿直立的平衡穩定、蹬腿運動(dòng)和神經(jīng)系統的控制。太極蹬腿包括了單腿直立平衡和蹬腿兩項同步任務(wù)。前者必須保證人體的直立平衡，后者完成蹬腿動(dòng)作。
太極拳發(fā)勁時(shí)，各有不同的表情，如喜、怒、哀、樂(lè )。這是有功夫、找著(zhù)勁的表現，如無(wú)這些表現，是功夫還未上手
練習形意拳、八卦拳、太極拳的過(guò)程中，上肢應總有一種特殊的感覺(jué)，這種感覺(jué)類(lèi)似針灸時(shí)的感覺(jué)，即酸、麻、脹，主要體現在指尖、掌心、小臂、腋窩等處。練習氣功的人經(jīng)一段時(shí)間的練習也能產(chǎn)生此種感覺(jué)，稱(chēng)之為得氣。這種感覺(jué)可稱(chēng)為練習內家拳的特有感覺(jué)，我們稱(chēng)為拳感。現在我們用一種方法馬上找到這種感覺(jué)，并記住這種感覺(jué)，要在今后練拳過(guò)程中體現出來(lái)。
這里涉及太極拳的一個(gè)重要原則“取中”，學(xué)太極拳最難掌握的就是這個(gè)“取中”。過(guò)去太極拳叫“十三勢”。十三勢指的是掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠，進(jìn)（前）、退（后）、顧（左）、盼（右）、定（中）十三種勁。其中掤、捋、擠、按，就是坎、離、震、兌四正方，採、挒、肘、靠，就是乾、坤、艮、巽四斜角，這也就是太極圖中的八卦；進(jìn)、退、顧、盼、定，就是金、木、水、火、土，也就是五行，合起來(lái)稱(chēng)為“十三勢”。前八個(gè)勁中，最難掌握的是“掤”，五行中最難掌握的就是“中”。什么叫“中”？“中”就是“無(wú)過(guò)而無(wú)不及”，過(guò)或不及都不行，“過(guò)”了，拳就是僵或是散的；“不及”，拳就是懈或是懶的。所以我說(shuō)肩要垂，你要掌握火候，要掌握這個(gè)“中”字，過(guò)了、不及都不行。當然對一些喜歡“端肩”的人來(lái)說(shuō)，學(xué)拳時(shí)我們強調肩要垂；但肩膀端起來(lái)的人畢竟是少數，對大多數不端肩的人來(lái)說(shuō)，只要平常肩的狀態(tài)稍稍有點(diǎn)下垂的意思就夠了。
大松大柔不會(huì )有危險，只要懂得用方位引進(jìn)落空，敵人近身，就完全不會(huì )有危險。太極拳讓別人近身，不但不會(huì )有危險，太極拳還要故意用身手制造陷阱，引導敵人攻進(jìn)我身，以便四兩撥千斤。這就是王宗岳祖師的「引進(jìn)落空」，也是槍家吳殳所說(shuō)：「見(jiàn)肉分槍?zhuān)N竿深入」的內家高級戰技，所以太極拳不怕別人近身，反而怕別人不近身，越近身越好，別人不近身我們還要用松柔引誘他進(jìn)來(lái)，甚至用補位讓他進(jìn)來(lái)。
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