練拳的朋友們注意了！功夫別下錯地方

2017-04-20 來(lái)源：太極標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們在練習太極拳時(shí)，首先是雙手會(huì )發(fā)麻、發(fā)熱，指尖像針扎蟻爬，看上去雙手發(fā)紅，比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的氣“感”！“氣”是一個(gè)傳統概念，是一個(gè)十分重要，又很微妙、神秘的問(wèn)題，在拳論上經(jīng)常出現，議論很多，分歧也很大，這里不做討論。但“氣感”確實(shí)存在，很多人都有體驗。這也正是氣血暢通，特別是微循環(huán)加強的表現。

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　　修煉內功，夯實(shí)基礎

　　太極拳注重“內在的修煉”。太極內功包括內意、內氣與內力。“意到，氣到，力到”。內意是條件，內氣是中心，內力是結果。三者結合產(chǎn)生“內勁”。內勁強弱，是衡量動(dòng)作質(zhì)量的主要標準，也是太極拳健身的基礎與技擊的動(dòng)力。修煉無(wú)極樁功就是培養足丹田內氣。有了丹田內氣，就有了練習太極拳的資本了。

　　太極“內功”的具體體現可分內外兩方面：

　　從外觀(guān)看，有“內功”的動(dòng)作會(huì )顯得十分渾厚、凝重、粘稠。“舉按如有物，進(jìn)退如有阻”。舉手投足都不是輕而易舉的，似乎四肢都用膠帶牽拉著(zhù)，又像在泥水里打拳，相吸相系，每個(gè)動(dòng)作似乎都要費很大的氣力才能完成。這就是練拳人常說(shuō)的“有東西”，即有豐富的內涵，充分體現動(dòng)作的攻防含義。

　　旁觀(guān)者看來(lái)，會(huì )感到味道濃厚，韻味無(wú)窮，既顯示太極拳的深厚功力，又顯示出豐厚的文化底蘊，極具藝術(shù)性與觀(guān)賞性，給人以美的享受。既使不會(huì )打拳的人，也會(huì )駐足觀(guān)看，贊嘆不已，其中許多人就是由觀(guān)賞練拳而被吸引到太極拳隊伍中來(lái)的。

　　從練拳人內在的感覺(jué)上來(lái)看：主要有沉重感、膨脹感、麻熱感與舒適感。有了“內功”，身軀，特別是四肢，會(huì )感到十分沉重，抬不起來(lái)，放不下去。這是主要靠身體自重，所以說(shuō)“在氣力不在體力，在重量不在力量”。全身又像充滿(mǎn)氣的氣球，每個(gè)部位都在向外膨脹，處處是勁。

　　我們在練習太極拳時(shí)，首先是雙手會(huì )發(fā)麻、發(fā)熱，指尖像針扎蟻爬，看上去雙手發(fā)紅，比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的氣“感”！“氣”是一個(gè)傳統概念，是一個(gè)十分重要，又很微妙、神秘的問(wèn)題，在拳論上經(jīng)常出現，議論很多，分歧也很大，這里不做討論。但“氣感”確實(shí)存在，很多人都有體驗。這也正是氣血暢通，特別是微循環(huán)加強的表現。

　　其次，是生理上反應，如不斷有口水（津液）涌出。津液營(yíng)養豐富，十分珍貴，古人稱(chēng)為“瓊汁玉液”。出不出口水，也是衡量動(dòng)作是否正確，質(zhì)量水平高低的重要標志。腸鳴排氣則是腸胃蠕動(dòng)加強的表現。這些生理反應，正是習練太極拳要達到的效果。最后自我感覺(jué)良好，心情舒暢，全身舒適，興味濃厚，欲罷不能，打拳成為一種享受。

　　所以，我們許多修煉太極的朋友就會(huì )把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力，讓我們熱愛(ài)太極拳人一輩子的追求。