如何跨入太極門(mén)(10)：開(kāi)胯就是這么簡(jiǎn)單

2017-04-20 來(lái)源：太極標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讓左右兩跨同時(shí)從后向前翻裹走一個(gè)平圓即可。這時(shí)我們會(huì )發(fā)現兩屁股蛋會(huì )因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱(chēng)泛臀。所以，泛臀和斂臀一點(diǎn)也不沖突，只是同時(shí)在同一個(gè)物體上各行其道，形成了兩種不同的結果而己。

　　開(kāi)跨就是這么簡(jiǎn)單

　　說(shuō)到開(kāi)跨，可能我與許多人的觀(guān)點(diǎn)不同，在這里我只談我對開(kāi)跨的認知。

　　前期我們講了提襠裹腹松腰開(kāi)命門(mén)，以及抓住丹田練內功，做到這些之后，還會(huì )出現一個(gè)有意思的現象，那就是臀自斂，斂臀自此產(chǎn)生。而且通過(guò)提襠，可使襠部形成圓襠之初形。與斂臀相對應的是我們大家耳熟能詳的泛臀，泛臀可以說(shuō)是開(kāi)跨的基礎。理解了什么是泛臀，開(kāi)跨就是分分鐘的事情。

　　在不了解泛臀與開(kāi)跨的關(guān)系之前，我們一般認為劈叉好像與開(kāi)跨有關(guān)系，對不對咱們且不評論。我先用幾個(gè)象形字給大家講一下。

　　開(kāi)跨如"八"，正常未開(kāi)跨如"人"，也就是說(shuō)我們如何把"人"從中心點(diǎn)向兩邊拉伸，形成八即可。

　　我們再來(lái)看一下劈叉中的堅叉與橫叉能變化成為什么。同樣由"人"字產(chǎn)生形變，堅叉會(huì )由人字變化成為l字，而橫叉會(huì )由人字變?yōu)橐蛔帧？玳_(kāi)沒(méi)開(kāi)自己看。

　　為什么會(huì )斂臀呢?

　　再反過(guò)來(lái)講斂臀，提襠裹腹等等為什么會(huì )產(chǎn)生斂臀呢?說(shuō)白了，就是讓門(mén)命、臀、襠、小腹、肚臍由命門(mén)到臀到襠到小腹到肚臍到命門(mén)走一個(gè)立圓。

　　如何泛臀呢?

　　讓左右兩跨同時(shí)從后向前翻裹走一個(gè)平圓即可。這時(shí)我們會(huì )發(fā)現兩屁股蛋會(huì )因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱(chēng)泛臀。所以，泛臀和斂臀一點(diǎn)也不沖突，只是同時(shí)在同一個(gè)物體上各行其道，形成了兩種不同的結果而己。

　　兩跨同時(shí)由后向前的翻裹，形成的另一個(gè)結果就是開(kāi)跨。兩跨的相交點(diǎn)會(huì )因此而產(chǎn)生一個(gè)向外拉伸的張力，即把人字變成了八字。

　　此時(shí)，我們的腳下會(huì )一下子變的實(shí)在了許多，兩膝會(huì )有內扣之感，腹股溝也會(huì )微微內收。需要注意的是:開(kāi)跨過(guò)程中，意到即可，以身體舒適為原則，開(kāi)一絲一毫即為開(kāi)，長(cháng)期練習開(kāi)跨的程度會(huì )不斷加深，這需要一個(gè)過(guò)程。千萬(wàn)不要使勁硬向前翻裹，這樣反而會(huì )造成身體上的不適。通過(guò)開(kāi)跨，使圓襠的程度進(jìn)一步加深。

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