任何養生方法，核心都是“入靜”。

　　太極拳“動(dòng)中求靜”應是一大發(fā)明。

　　身體是動(dòng)態(tài)的，心卻靜如止水。

　　明以舒展筋骨，暗以調和氣血。

　　從養生角度，太極拳是一種“和”的狀態(tài)。

　　"穩靜"是太極拳的主要特質(zhì)。

　　其姿勢平淡無(wú)奇，絕非高難險奇。

　　不用絲毫拙力，呼吸不失常度。

　　男女老幼皆可終身習之而無(wú)害。

　　醫學(xué)研究證實(shí)，過(guò)激過(guò)量的體育運動(dòng)，必然產(chǎn)生不良后果。一些人熱衷于某種“健身”運動(dòng)，往往是心理作用大于實(shí)際意義，也可能是在“傷身"。

　　感恩太極拳，給我們提供了一種舒緩文雅、內外兼修的運動(dòng)方法。

　　太極功法，各門(mén)各派，主要修煉的是知己之功，即提高身體的平衡能力、專(zhuān)注度、敏感度、穩定力、控制力、關(guān)節靈活性、柔軟性、下肢肌力、周身的協(xié)同運動(dòng)能力等等，同時(shí)可給人帶來(lái)安靜、清新、舒適的感受。