１.始終保持身體正直，自然，舒適

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　　云手動(dòng)作身應正直，百會(huì )上頂，即虛領(lǐng)頂勁，神貫于頂，眼隨云動(dòng)的手，練拳時(shí)頭部不可偏側與俯仰．在意念上頭頂上好似有物，要有虛虛上頂之意．這樣才有精神．才能達到滿(mǎn)身輕利。

　　軀干含胸拔背,沉肩墜肘,腋窩微向外撐開(kāi),兩手在沉戶(hù)墜肘下保持圓話(huà)自然的圓弧狀態(tài),松腰斂臀,在舒松中含有緊湊的肢體配合,并貫穿于“云手”動(dòng)作的始終,不可上體前傾后仰、左右歪斜、充分體現出楊式太極拳中正、大方、嚴正、舒展的外在形象。

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　　2.以腰為軸.

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　　“云手”是典型的以腰背帶動(dòng)四肢的動(dòng)作,掌握好用腰的原理,對“云手”動(dòng)作要領(lǐng)的理解至關(guān)重要。“以腰為軸”強調腰部運動(dòng)的機能,我們做云手動(dòng)作時(shí)必須腰胯放松、以腰為軸,“云手”動(dòng)作的完成靠腰左右轉動(dòng),帶動(dòng)胳膊、手，左右上下弧形轉動(dòng)，帶動(dòng)腿的抬、收、伸，在腰的主宰下，全身各部位都在做弧形運動(dòng)，動(dòng)作不能忽快忽慢，不能出現停頓。才能打出楊式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)來(lái)。

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　　3．分清虛實(shí)陰陽(yáng)

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　　拳論中有“練拳不諳虛實(shí)理，枉費功夫終無(wú)成”之說(shuō)。做云手動(dòng)作時(shí)必須分清虛實(shí)、陰陽(yáng)相濟。如在做左云手時(shí)重心坐在右腿上，右腳為實(shí)為陽(yáng)，左腳為虛為陰。這樣側行開(kāi)步才能輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落。右手在上格擋對方來(lái)手為實(shí)為陽(yáng)，左手在下靜中寓動(dòng)為虛為陰。當左腳跟落地后，重心漸漸移到左腳上，左腳為實(shí)為陽(yáng)，右腳點(diǎn)起向左腳并步(小開(kāi)步)為虛為陰。左手在上格擋對方來(lái)手為實(shí)為陽(yáng)，右手在下靜中寓動(dòng)為虛為陰。就這樣一陰一陽(yáng)、一虛一實(shí)在兩腿兩手之間不斷轉換．才能做到重心平穩過(guò)度、邁步輕靈。當然分清虛實(shí)陰陽(yáng)不僅體現在形體上，首要是在神意上要有虛實(shí)陰陽(yáng)為先導。