2017-04-20
你的太極拳練到哪個(gè)階段了？
熟”指的是拳架一定要練熟。太極拳走架相對少林拳術(shù)。是慢練，但就走架自身而論又是速度相差很大的練習。以傳統太極拳為例，快練需10分鐘左右．慢練需40分鐘左右甚至更長(cháng)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
熟”指的是拳架一定要練熟。太極拳走架相對少林拳術(shù)。是慢練，但就走架自身而論又是速度相差很大的練習。以傳統太極拳為例，快練需10分鐘左右．慢練需40分鐘左右甚至更長(cháng)。
在練習黏沾時(shí)要做到不拘任何形式，即不管對方的勁路和動(dòng)作如何千變萬(wàn)化，我都與對方緊緊黏住不離，迫使對方無(wú)法進(jìn)招用招，有招有勁也使不上，而我則可以通過(guò)黏沾的方法尋找對方勁路變化，尋找對方的破綻，尋找對方的力點(diǎn)
在掌握太極拳身體姿勢的動(dòng)作要領(lǐng)后，要注意動(dòng)作的虛實(shí)和身體的重心。因為在太極拳的套路中，動(dòng)作之間的連接，以及位置方向的改變，都貫穿著(zhù)步法的變換和重心的轉移，同時(shí)，還要講究身法和手法的運用
踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習者可以扶著(zhù)墻，熟練以后就不用借助外物了
極拳難度之最或者說(shuō)難度的根本是什么呢？這個(gè)答案的最佳表述應該就是老子（四十一章）所說(shuō)的“反也者道之動(dòng)也”。這句話(huà)的意思可以翻譯為“相反是世界總規律的一個(gè)動(dòng)態(tài)表現”。
許多女性被街邊小廣告忽悠，通過(guò)所謂“物理治療”處理宮頸糜爛、宮頸炎，弄得不好還會(huì )引起無(wú)謂的感染，錢(qián)包受傷的同時(shí)還傷身，簡(jiǎn)直是大整蠱！
如果總是蹺二郎腿，骨盆和髖關(guān)節由于長(cháng)期受壓，容易酸疼，還可能出現肌肉勞損，還易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，導致慢性腰背疼痛。
身體僵硬，大多是因站樁時(shí)肌、筋、骨節沒(méi)有放松。這樣站樁十分費力，稍站就腿酸膝痛，困乏難忍容易造成心煩氣促。所以練站樁必須注意松靜自然，做到體松、氣順、心靜、步穩。
辟谷會(huì )打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì )引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
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