由北京易普斯企業(yè)咨詢(xún)服務(wù)中心聯(lián)合《財富》中文版最近對1576名高級管理人員做了一項健康調查，調查顯示：近70％的高級管理人員感覺(jué)自己當前承受的壓力較大，其中21％的人認為自己壓力極大。而高級經(jīng)理人自我感覺(jué)到的壓力與他們的性別和職位有著(zhù)明顯的關(guān)聯(lián)性，男性高級管理人員自我描述的壓力明顯高于女性，最高管理層壓力大于部門(mén)經(jīng)理——級別越高壓力越大。

　　今天，在中國注冊的外商獨資、合資企業(yè)已經(jīng)有幾十萬(wàn)家，本地雇員也已超過(guò)50萬(wàn)家。但是，許多外資企業(yè)對國內人的思維方式、工作能力了解甚少，或者根本不了解。這些跨國企業(yè)更愿意出高薪聘用香港、臺灣人士擔當公司的重要職位。如此這般，希望在鳳毛麟角的高級職位中爭得一席之地的國內人，其生存壓力可想而知。

　　這部分人是白領(lǐng)中的精英者，在外企的前沿陣地，他們要面對的不僅是21世紀不安定、不可測的多變經(jīng)營(yíng)環(huán)境，還有市場(chǎng)競爭的不斷加劇、利潤空間的持續壓縮。同時(shí)，還要承受來(lái)自上司的壓力、來(lái)自公司同事和部屬的挑戰、來(lái)自公司經(jīng)營(yíng)策略的變化。每天，都會(huì )有新的競爭對手在他們身邊不斷涌現，他們面對的生存壓力與岌岌可危的態(tài)勢絕不是努力加苦干就能應付的。

　　中國對外服務(wù)雜志社不久前開(kāi)展的“外企人職業(yè)生活質(zhì)量問(wèn)卷調查”顯示：大多數人認為，在外企工作固然能掙得較優(yōu)厚的薪酬，但十分辛苦，工作壓力相對更大。世紀人才系統公司的職業(yè)咨詢(xún)師白玲說(shuō)：去年一年間有200多人找她為工作“看病”，其中35歲以下者占86％，三資企業(yè)的占49％，中高層管理人員占40％。這些數據表明，白領(lǐng)的職業(yè)困惑太多。

　　王光曾在某外企中國區銷(xiāo)售經(jīng)理的位置上干了3年，薪金倒是比國內同類(lèi)企業(yè)高，但“大鼻子”上司給他的印象就像一位趕馬車(chē)的人，手中揚起的鞭子令他窒息。他忍受不了那種高壓力下的狂奔，最后受聘于一家民營(yíng)A股上市公司任總經(jīng)理。

　　調查結果表明，男性白領(lǐng)與女性白領(lǐng)在較多出現的諸如“容易疲倦缺乏精力”、“與家人或朋友的溝通越來(lái)越少”、“容易忘事”等方面沒(méi)有什么差異，但在情緒反應上卻存在著(zhù)顯著(zhù)的性別差異。女性白領(lǐng)“感到迷失”、“容易憂(yōu)慮、發(fā)愁”和“易急躁、發(fā)脾氣”“神經(jīng)敏感”“失眠”等方面的反應均明顯高于男性，差異顯著(zhù)。女性的情緒像波浪，尤其當工作壓力大的時(shí)候，很容易出現情緒波動(dòng)，出現焦慮、發(fā)愁和急躁等情緒反應。而且，在情緒化反應過(guò)后，疲勞感并沒(méi)有減輕。因此，作為企業(yè)管理者以及她們的另一半，對她們要多一些寬容與理解；同時(shí)，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，控制在面臨壓力時(shí)的情緒化反應，以免對個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負面影響。

　　長(cháng)期處于承受超負荷的壓力，就會(huì )耗盡恢復元氣的能力。中醫上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說(shuō)法，導致很多種疾病的發(fā)生，主要病癥有：

　　一、壓力大會(huì )引發(fā)精神上的疾病：如抑郁、亞健康等，其表現是情緒低落、悲觀(guān)、失望、后悔，對過(guò)去很感興趣的事情提不起興趣來(lái)，不愿見(jiàn)人，把自己封閉起來(lái)等。

　　二、嚴重的精神壓力會(huì )引發(fā)身心疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。

　　三、壓力過(guò)大最大的危害是會(huì )造成免疫體系紊亂。研究表明，極端和長(cháng)期的壓力會(huì )降低血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的困擾。如肺炎疫苗在長(cháng)期壓力下會(huì )失去免疫的效果。

　　四、壓力大會(huì )損傷大腦。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時(shí)大腦無(wú)法正常運轉，最終會(huì )出現劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應。因為隨著(zhù)激素在身體里的急劇上升，會(huì )使人的大腦出現問(wèn)題。

　　五、壓力大損害皮膚。壓力導致的激素在通過(guò)皮膚表層釋放時(shí)會(huì )引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點(diǎn)等現象。其中一些人的皮膚會(huì )變紅，而另一些人的皮膚則會(huì )變白，在極端壓力下，還可能誘發(fā)麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來(lái)越糟。

　　如何解壓？

　　如果把人大腦上的神經(jīng)元比作電腦硬盤(pán)，那么，個(gè)人在單位時(shí)間內處理信息的能力就受制于電腦的內存。硬盤(pán)很大，但如果與它匹配的內存很小，電腦的作用就難發(fā)揮；若內存很小，但你對其中的垃圾文檔和病毒都能及時(shí)進(jìn)行清理，那么，電腦也能運轉良好。

　　以正確心態(tài)積極面對，就是要求自己及時(shí)刪除垃圾文檔，及時(shí)查殺病毒。其實(shí)，這就是時(shí)下各種勵志類(lèi)書(shū)籍反復講述的內容：要善于自省，對他人寬容，多付出，善于利用時(shí)間等等。如果心態(tài)積極了，你的內存和硬盤(pán)就不會(huì )有問(wèn)題，你做什么事情都能踏實(shí)入局，抓住屬于自己的機會(huì )。

　　太極拳是最好的解壓運動(dòng)

　　太極拳屬于中華武術(shù)的范疇，也可以說(shuō)是中國醫學(xué)的組成部分之一。白領(lǐng)階層通過(guò)練習太極拳可以達到解壓、養生、祛病的目的。

　　太極拳屬內家拳種之一。外家拳以練筋、骨、皮為主，而太極拳以松靜養氣、通絡(luò )為主，也可以說(shuō)以放松、調整周身氣血為主，有修心養性之功效。所以為了養生，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。練太極拳?br＞匭胱齙?放松"，"氣道通暢"。肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說(shuō)：練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時(shí)要配合呼吸配合開(kāi)合等。由于以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過(guò)程中思想注意放松并調整呼吸，每次練拳下來(lái)心情舒暢精神飽滿(mǎn)。身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，并起到了健身功效。

　　運動(dòng)生理學(xué)告訴我們，任何運動(dòng)項目必須具有一定的強度，并且是持續時(shí)間比較長(cháng)的強度，才可能對增進(jìn)人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統、呼吸系統產(chǎn)生較大的影響。運動(dòng)強度和持續時(shí)間合理的結合，對提高循環(huán)系統、呼吸系統的功能是不可少的。太極拳因為充滿(mǎn)了中華優(yōu)秀傳統文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化；既是健身又是武術(shù)，它既練內（心）又練外（體），精氣神兼練，既有養生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值，不但能提高人的文化品味，也會(huì )在藝術(shù)的熏陶中緩解緊張的身心。