意氣力結合練太極，能給全身提充分的氧合血紅蛋白。濡養細胞生長(cháng)，尤其是對耗能較大的大腦提供充足的氧，從而促使大腦更好地運作。保障生命質(zhì)量，容光煥發(fā)，益年延壽。現將我新的體悟報告給武友，共同研究。

　　心靜與意靜的問(wèn)題

　　意，主要講在打拳練劍時(shí)，要把精力用在打拳練劍上。思想要集中，萬(wàn)念歸一，不能走神。要做到“腦必靜，思必純”、“意從腦施，靜從思純來(lái)”。首先要意識到套路，一勢一勢認真地按規范要求去練；其次要意識到呼吸與動(dòng)作協(xié)調好。抻吸、收呼；擴胸則吸，收胸則呼；起則吸，落則呼；蓄勁則吸，出擊則呼。這是“內練一口氣”的主要內容。再次要意識到用腰帶動(dòng)渾身動(dòng)作打出柔勁來(lái)。其表現在出拳的胳膊穩沉有內勁，腳落地沉穩。靜、松、動(dòng)、氣協(xié)調好，打一會(huì )，手發(fā)熱、脹，這表明血液流暢，大腦清明，精神爽，身體舒適，這是練拳的良好征兆。

　　但是，代代相傳的太極拳理論，它講的是心靜。說(shuō)什么“學(xué)拳者悉心靜氣”、“練太極拳主要是練心”、“心平氣和”、“要心不妄想”、“要鎖心猿”、“靜定心法”、“心理平衡是健康的金鑰匙”、“要心靜”、“先在心，后在身”、“心主乎敬、又主乎靜”……

　　這些引句都是指心講腦的。乍聽(tīng)起來(lái)叫人不可理解。心每天能跳動(dòng)10萬(wàn)次，向周身提供6000～12000毫升富含氧合血紅蛋白的血液，濡養周身各組織器官的細胞生長(cháng)發(fā)育。尤其是大腦重量雖只占體重的2％～3％，但腦的耗氧量卻占人體總耗量的20％～30％，但腦組織本身幾乎不儲備供能物質(zhì)ATP，全靠血液循環(huán)帶來(lái)的氧合血紅蛋白里面的氧氣，來(lái)維持生存和執行正常的生理功能，所以腦組織對缺氧的耐受能力最低。由此可見(jiàn)，心靜不供血怎么能行?其實(shí)心就是供血的動(dòng)力，它不具有意識功能。所謂“心靜”的真意就是意靜，“意”在腦不在心。“意”是腦的功能。

　　那么為什么武術(shù)界和武術(shù)刊物書(shū)籍，老提“心靜”指心談腦呢?其根源是受古典中醫學(xué)的影響所致。因為中醫理論是太極拳代代相傳的理論依據。中醫理論稱(chēng)：“藏象學(xué)(按：中醫解剖學(xué))中的心，在中醫文獻中，有‘血肉之心’和‘神明之心’之別。‘血肉之心’即指實(shí)質(zhì)性的心臟，‘神明之心’指腦接受和反映外界事物，進(jìn)行意識、思維、情志等精神活動(dòng)的功能。”中醫學(xué)把精神意識、思維活動(dòng)歸于心，故有“神明之心”的說(shuō)法。中醫理論把“心”論述得詳而盡，把腦論述得略而簡(jiǎn)。我注意到《參考消息》曾刊登一名西班牙記者說(shuō)：日本軍國主義侵華史要記在腦里，而中國記者則說(shuō)……要記在心里。因為外國記者沒(méi)受中醫理論紕漏的影響。

　　氣與血的問(wèn)題

　　中醫學(xué)說(shuō)：“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之日人”(《素問(wèn)·寶命全形論》)。人是自然界所產(chǎn)生，而自然界又為人類(lèi)的生存提供了必要條件。“天人合一”首選應是“人在氣中、氣在人中”(抱樸子)。人的形體構成是以氣為物質(zhì)基礎的。古人日：“夫生化之道，以氣為本，天地萬(wàn)物，莫不由之……”、“人之有生，全賴(lài)此氣”(《景岳全書(shū)》)。又說(shuō)：“人之所賴(lài)，惟此氣耳!”、“氣聚則生，氣散則亡”(《醫門(mén)法律》)。因中醫理論博大精深，一個(gè)“氣”字就有：

　　名稱(chēng)、功能、精神、物質(zhì)之廣義，傳統太極理論的“氣”字也很難解讀。不過(guò)用人體科學(xué)說(shuō)話(huà)，可以將“氣聚則生，氣散則亡”理解為：“有氧則生，無(wú)氧則亡”。雖然比中醫說(shuō)狹義，但更接近生活實(shí)際，好懂。氧是人生命第一需要。新鮮空氣含氧20．93％(按體積計)。一些危重病人的搶救、高空、高原、水底作業(yè)者重度缺氧，低于18％時(shí)都需補充氧氣。如果腦的供血供氧完全中斷在8～15秒內就會(huì )喪失知覺(jué)，6～9分鐘就會(huì )造成不可醫治的損傷。我體悟這就是有氧則生，無(wú)氧則亡的直感道理。

　　中醫理論也曾說(shuō)過(guò)：“人之一身，皆氣血之所循行”，“氣非血不和，血非氣不運”(《醫學(xué)真傳》)。故古人認為“血之與氣，異名同類(lèi)”。我體悟這兩句說(shuō)的是氧和血的關(guān)系，意思就是氧必與紅血球和，血必氧帶，氧和血雖是兩個(gè)名稱(chēng)，但一回事可以合。《辭海》早有所載，稱(chēng)之謂“氧合血紅蛋白”。中醫學(xué)、武術(shù)界稱(chēng)之謂“氣血”。這個(gè)“氣血”當然不是空氣和血了，而是氧合血。體驗到“異名同類(lèi)”和“神明之心”都是古典中醫理論紕漏留下的兩大遺憾，它給現代人理解傳統太極拳理論添了很大的麻煩。因此，不能繼續蒙在鼓里，必須解放思想，決心進(jìn)行必要的創(chuàng )新。創(chuàng )新將有更好的未來(lái)!

　　從武術(shù)書(shū)籍刊物雜志上可以找到大量的謎團解釋不通。例如：肺呼吸和實(shí)為生理功能的胸呼吸、內呼吸、外呼吸、以及意念氣所謂丹田呼吸、胎呼吸(胎息)、毛竅呼吸、大小周天呼吸甚至有腹式順逆呼吸等。

　　這么些呼吸名稱(chēng)，我體悟都是同名異類(lèi)，各有千秋。因此，我們必須共同把它理順弄清：

　　1．實(shí)質(zhì)性的肺呼吸。肺呼吸是指吐故納新制造氧合血紅蛋白的過(guò)程。肺呼吸是動(dòng)脈血即氧合血的唯一制造者。中醫理論曾說(shuō)：“人之所賴(lài)，惟此氣耳!”“惟”也是獨一無(wú)二的意思。呼吸專(zhuān)用詞非它莫屬，只有它才稱(chēng)得起有實(shí)質(zhì)性的呼吸。

　　人體生理的肺呼吸本來(lái)很簡(jiǎn)單，就是一吸一呼，或者說(shuō)一納一吐，或一吞一吐；一吸一呼就是一順一逆，吸就是順，呼就是逆，順不能反呼，逆不能反吸，這是不以人們意志為轉移的規律。順、逆呼吸質(zhì)量大不一樣，順是納新空氣里的氧氣，逆是吐出體內的二氧化碳。

　　由于肺呼吸功能的作用生化了兩種物質(zhì)：一是篩選吐出二氧化碳；二是納氧合成了氧合血紅蛋白即動(dòng)脈血。為濡養周身各組織器官細胞提供了物質(zhì)基礎。

　　2．功能性的呼吸。這是醫務(wù)界按其功能稱(chēng)謂“內呼吸、外呼吸”。按生理學(xué)上講，肺吸入氧氣，排出二氧化碳叫外呼吸，流經(jīng)肺部紅血球帶走肺內的氧氣，并向肺內排出血內的二氧化碳叫內呼吸。胸呼吸一般指的是肺呼吸。

　　3．意念氣呼吸。包括腹式順逆呼吸、丹田呼吸、大小周天呼吸，還有毛竅呼吸(中醫稱(chēng)汗孔為氣孔)。只談其中兩個(gè)意念氣。

　　①腹式順逆呼吸。常見(jiàn)有“腹式順呼吸，相反就是逆呼吸”的報道。我體悟凡有“呼吸”兩字的就是一呼一吸，“相反就是逆呼吸”又是一呼一吸。((呼吸論》解讀說(shuō)：“先呼吸后吐納”，這是一連兩個(gè)一呼一吸，怎分先后。就是一呼一吸本身也不能相反，只是腹部鼓蕩相反而已。張三豐宗師在著(zhù)作中只說(shuō)：“氣宜鼓蕩”，并沒(méi)說(shuō)過(guò)順逆呼吸。什么叫順逆呼吸呢?順逆呼吸是指胸廓和腹部膈肌做相應的運動(dòng)，以協(xié)助肺的擴張和收縮，即是“氣宜鼓蕩”產(chǎn)生的順逆。這個(gè)順逆只指腹部擴張和收縮。肺呼吸與腹部鼓蕩是擠壓關(guān)系，不是肺呼吸直人腹內關(guān)系，因為腹部畢竟不是肺。腹部鼓蕩不是確定肺呼吸順逆標準。

　　②胎呼吸。胎兒在母體內，整身滋養在“羊水”里，只靠臍帶從母體中吸取動(dòng)靜脈血液發(fā)育成長(cháng)，在整個(gè)的妊娠期胎兒一直處于深度睡眠狀態(tài)。當母體分娩時(shí)，臍帶被剪斷，嬰兒從口鼻吸取天地間第一口新鮮空氣納氧(《最新研究結果表明胎教無(wú)用》參考消息2005．2．22)。由此可見(jiàn)，嬰兒出生后第一口肺呼吸是人體生命漫長(cháng)過(guò)程的生、長(cháng)、壯、老、死可喜的第一步。一般人認為肺部呼吸是人體氣體交換的唯一渠道，是非常正確的。

　　為了好理解，下面按體循環(huán)、肺循環(huán)、微循環(huán)講：首先說(shuō)，體循環(huán)也叫大循環(huán)。肺呼吸制成的氧合血紅蛋白，簡(jiǎn)稱(chēng)“氧合”。它是通過(guò)動(dòng)脈、靜脈運輸到大腦、心臟、肺腑、肝、胃、脾、大小腸、膽、膀胱、骨、髓、神經(jīng)、肌肉群的。動(dòng)脈血的特征含有氧合和胃腸吸收的營(yíng)養，呈鮮紅色。由心臟射出伊始流速也快。

　　回流的靜脈血，醫界稱(chēng)謂“去氧血紅蛋白”，靜脈血的特征是乏血即缺氧又缺營(yíng)養，回收廢物二氧化碳，呈暗紅色，因為回流壓力小回速也緩。

　　其次：肺循環(huán)也叫小循環(huán)。靜脈的乏血經(jīng)肺動(dòng)脈人肺充氧合營(yíng)養血后，再由肺靜脈回流心臟。

　　武術(shù)界的拳友們應該留意研究增加點(diǎn)人體科學(xué)方面的知識：一個(gè)健康人的肺，每分鐘呼吸16次，吸進(jìn)1O升新鮮空氣，人體從中獲得0．25升氧。每克紅蛋白能帶氧氣1．34毫升，每1。0克血液中的13．5克紅蛋白能帶氧氣8．1毫升(氧療與氧保健)。即每天可獲360升氧。借助打拳這個(gè)機遇增加它幾倍。為制氧合血紅蛋白提供了雄厚的物質(zhì)基礎。

　　人們都不太注意自己肺的一呼一吸，它在默默無(wú)聲地為人生制作氧合血紅蛋白作出貢獻。氧合血紅蛋白即動(dòng)脈血，是濡增人體內各組織細胞非常珍貴的基礎物質(zhì)。氧合血紅蛋白對人生整個(gè)過(guò)程的重要性怎么夸大都不過(guò)分。從微觀(guān)上，人體大約由100萬(wàn)億個(gè)細胞組成。每個(gè)細胞都是一個(gè)微型世界，它里面執行著(zhù)對生命非常重要的任務(wù)。人體每天產(chǎn)生2000億個(gè)紅血球。細胞不斷在更新。成人體內每秒有500萬(wàn)個(gè)細胞在死亡。同時(shí)又有大約相同數量的新細胞誕生(《人體奇觀(guān)》參考消息2005．3．22)太極拳要求的“靜”、“松”、“動(dòng)”、“氣”和諧好，多吸氧就能增殖細胞數量，多增少死，促進(jìn)體內各組織器官健康，發(fā)揮其良好的功能效益，抗老延壽，這是太極拳運動(dòng)強身健體養生的核心。晨練武友們，若轉變“活動(dòng)活動(dòng)，盤(pán)盤(pán)架子足矣”的思維，深究下動(dòng)作與呼吸結合，多吸新鮮空氣納氧，定會(huì )取得事半功倍太極養生的效益。

　　再次：微循環(huán)。微循環(huán)是細動(dòng)脈和細靜脈血液交換處，稱(chēng)之謂毛細血管網(wǎng)。毛細血管直徑非常細微，大約只有頭發(fā)絲的1／20，只有6微米，而紅細胞的直徑為7～8微米，紅細胞必須變形拉長(cháng)才能通過(guò)毛細血管。毛細血管在各組織里，分布得很細密(見(jiàn)圖2)。每平方毫米的肌肉橫切面有2000根毛細血管。在顯微鏡的視野范圍內的肌肉里，在安靜的狀態(tài)下，只有5根毛細血管通血。但刺激該肌肉后，就約有200根毛細血管通血了。也就是說(shuō)我們平常應用的毛細血管只占肌肉興奮的2．5％。所以說(shuō)微血管的自律運動(dòng)起到了第二心臟作用，之所以稱(chēng)它為第二心臟，就是因為它的通血作用僅亞于心臟。這是個(gè)潛力，打太極拳要求體松就是利用這個(gè)原理活血的。動(dòng)則血通，血通則納氧，納氧則制氧合血。

　　大循環(huán)、小循環(huán)、微循環(huán)都是由心臟跳動(dòng)來(lái)推動(dòng)血液注流的，晝夜循流，與天同度，終而復始環(huán)行無(wú)端的周身血液循環(huán)(見(jiàn)圖1)。打太極拳就是抓住肺呼吸吐故納新這個(gè)人身生理科學(xué)實(shí)行清新血液，增加氧合血紅蛋白即動(dòng)脈血的。

　　這種大小循環(huán)受不受腦意念的左右呢?著(zhù)名的洪昭光教授在《人生六十才開(kāi)始》(夕陽(yáng)紅2005．2期)里說(shuō)得科學(xué)、清楚。他說(shuō)：“以正常人為例，正常人心率66次／分(自然有上下波動(dòng))，即每一次心跳為O．9秒，其中收縮期(工作)為O．3秒，舒張期(休息)為O．6秒，即1／3時(shí)間工作，2／3時(shí)間休息，相當于我們8小時(shí)工作制。到了夜間，心跳變慢為50次／分，這時(shí)心臟每一次心跳為12秒，收縮期還是0．3秒，舒張期變成O．9秒，也就是說(shuō)1／4時(shí)間工作，3／4時(shí)間休息，心臟自行主張改為6小時(shí)工作制了。心臟多有智慧!”

　　洪教授又說(shuō)：“心臟也很有理性，能從大局出發(fā)。當人體感到緊急情況時(shí)，馬上能加快到150次／分。每次心跳才O．4秒，收縮期0．2秒，舒張期0．2秒，即每天工作12小時(shí)。”

　　他還說(shuō)：“心臟又是有原則性的，這原則就是為了保證生命的長(cháng)治久安，不接受‘連續工作’的指令。再忙都可以，但必須要休息。可以少休息不能不休息。所以心臟在收縮期是處于‘絕對不應期’，不接受任何指令。如果指令過(guò)早發(fā)出，心臟提前工作，就是‘早搏’，它緊接著(zhù)要求同樣的時(shí)間補休，真正作到有理、有利、有節。”

　　洪老在這段引文中說(shuō)“心臟自行主張”、“在收縮期，不接受任何指令”。都是在談心臟是有自律的，不受意念即大腦高級功能思維指揮的。

　　另外我學(xué)解剖學(xué)也增加兩個(gè)重要知識，對體悟太極拳運動(dòng)傳統理論很有開(kāi)導。一是：心臟跳動(dòng)源是心臟右心房的竇心房的“節律器細胞”在起作用，即“節律器細胞”指揮心臟的跳動(dòng)。眾所周知，有的心臟病患者不是花很高價(jià)安裝個(gè)“心律起博器”同樣維持生命嗎?這就印證了心的跳動(dòng)與大腦是沒(méi)有絕對關(guān)系的。二是：心臟房室口處有瓣膜在把門(mén)，左房室口有二尖瓣，右房室口有三尖瓣。這些瓣膜裝置只許血液由心房流人心室，不許其反流。用心臟這兩個(gè)生理現象，去體悟太極拳傳統理論的“意之所至，氣即至焉”，“意到而氣到”，“心與意合，意與氣合，氣與力合”，還有“如想叫氣上升到大腦，眼睛向上翻，想叫氣到腳上，眼睛向下看”，“人身中的氣，如圓球般，可以順轉倒退，極其自然”。這一些意念氣就不必再著(zhù)墨多贅了。至于“心與意合、意與氣合”，因為中醫理論“心腦歸一”說(shuō)的紕漏關(guān)系，實(shí)際就成了腦與腦合了。楊家麟先生在《對形意拳“五合”的探討》(《武魂》2005年第7期)文章中，分析得夠詳細了，我非常贊賞他的說(shuō)法。

　　命意源頭在腰隙的問(wèn)題

　　《十三勢行功歌訣》中的“命意源頭在腰隙”，武派太極拳創(chuàng )始人武禹襄和武派名家郝月如老前輩都作過(guò)詳細的解說(shuō)。主要指的是腰隙即腰眼是力的源頭，腰眼是身法轉換的關(guān)鍵。這是一層意思。

　　拳論中也云：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”現在的主要問(wèn)題是腰發(fā)板，體松不下來(lái)，練拳手沒(méi)有熱感。應逐步松動(dòng)身體，做到以腰動(dòng)帶動(dòng)四肢動(dòng)。即“手動(dòng)、足動(dòng)、眼神也隨之動(dòng)，于是方可謂之上下相隨”。勢勢連貫，手、眼、身法、步上下協(xié)調，勢子舒展大方，有柔有剛，打出太極柔勁來(lái)。

　　另一層意思說(shuō)：“命”是指命門(mén)穴位，命門(mén)是生命之門(mén)，呼吸之門(mén)，三焦之源。所以在《十三勢行功歌訣》中又強調腰隙是“命”、“意”的源頭。這個(gè)“命”、“意”源頭我體悟：命為實(shí)，意力想法為虛，即虛實(shí)變化在腰隙，此虛實(shí)可指勁力之虛實(shí)，亦可指身體生命為實(shí)，生命之思維為虛，也就是說(shuō)協(xié)調人身關(guān)節肌肉與意念，使之暢合，即腰為抱元力的源頭。

　　現代人承傳先人的古典理論文言文多詞義廣，再加上習而不究，往往給解釋歪了，如把“意”解成“腎”了，如“一，什么叫意---腎臟”當標題。其內容說(shuō)：“心之所發(fā)謂之意，所以拳經(jīng)有時(shí)講心就是意，意居于人的腎臟之內，醫學(xué)稱(chēng)之為腎臟，其部位在腰。十三勢訣云“命意源頭在腰際(隙)”其說(shuō)法的確有其科學(xué)根據。因此，我們對于腎的位置，也就是意的位置不能不先作簡(jiǎn)要介紹。我體悟“心之所發(fā)謂之意”，“意居于人的腎臟之內”是不符人體科學(xué)的。

　　太極拳傳統理論的依據是中醫理論，中醫理論形成于戰國至秦漢之際。以《黃帝內經(jīng)》的問(wèn)世為其主要標志，距今已有幾千年的歷史。由于受當時(shí)社會(huì )歷史條件的限制，還不可能有完備的理論，也不可能完全解釋復雜的人身生命現象，這是過(guò)去的歷史，歷史就是歷史，任它過(guò)去。這是我們現代人可以理解的。因此，我們要用發(fā)展的馬克思主義指導實(shí)踐，

　　用一分為二的觀(guān)點(diǎn)繼承它，取其合理部分，去其缺陷部分，與時(shí)俱進(jìn)，轉變思維，實(shí)事求是去研究它發(fā)展它。使之更好地為太極拳運動(dòng)服務(wù)。

　　古典太極拳書(shū)籍是先人們參考了前人身傳口授或前人所寫(xiě)的東西而撰成的。而現代人往往是古今如一，古云今云，人云亦云。古典的太極拳傳統理論太落后于發(fā)展形勢了。

　　名家馬虹老師說(shuō)：“太極拳是一門(mén)永遠鉆研不完的科學(xué)。”我非常贊同，我說(shuō)太極拳是一門(mén)科學(xué)就在于它能直接吸氧，倍增氧合血紅蛋白，秒秒濡生人體內各組織細胞，保障生命質(zhì)量，延年益壽。我堅信這種科學(xué)的直接吸氧的太極拳運動(dòng)，只要加強其宣傳力度，遲早將被人們所認識和接受。

　　頌：氧合血紅蛋白

　　其一

　　練拳習武宜求精，醫學(xué)理論應弄通。

　　氣氧血兮未分清，傳至今日尚籠統。

　　意興在腦肺合血，吸氧排碳是肺功。

　　氧血合化紅蛋白，勝似仙丹善養生。

　　其二

　　意靜神動(dòng)周身動(dòng)，氧血周流力倍涌。

　　組織細胞靠其濡，新鮮細胞秒秒增。

　　武子合心求共識，依理練功奔純青。

　　去病抗老人所望，鶴發(fā)童顏賽壽星。