秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
肩、肘、手及腕、指部,這些關(guān)節最為靈活，上、下、前、后、左、右全能活動(dòng)，可以隨勢的需要而配合眼、身、步法以照顧全身，并且當兩人對抗時(shí)，手臂系首先接觸對方的部位，在太極拳十三式中，手法就化了八種方法，實(shí)際上每種手法還各有其不同的變化。總起來(lái)講，可分三節。即肩為根節，肘為中節，手為梢節。過(guò)細的分解，亦可以腕為根節，掌為中節，指為梢節。茲介紹其基本規律如下：
太極拳講究“用意不用力”，即突出強調意識的作用。練拳時(shí)，外部神態(tài)的活動(dòng)是內意的外在表現，即《太極拳解》云“心為令，氣為旗，神為主帥、身為軀使”。只有意、氣、神、形完美的結合起來(lái)，才能做到內外兼修，身心并練。
剛柔相濟是太極拳運動(dòng)中的一個(gè)極其重要的問(wèn)題。著(zhù)名太極拳家陳鑫對此曾有過(guò)精辟的論述：“世人不知，皆以太極拳為柔術(shù)，殊不知用功以來(lái)，千錘百練，剛而歸之于柔，柔而造至于剛，剛柔無(wú)跡可見(jiàn)。但就其外觀(guān)之，有似于柔，故以柔名之爾，而豈其然哉？且柔者，對于剛而言之耳，是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，第可名之為太極。太極者，剛柔兼至，而渾于無(wú)跡之謂也。其功也多，故其成難。”在這里，陳鑫指出了世人認為太極拳是柔術(shù)的偏見(jiàn)，明確提出：“太極拳不可偏執于剛，也不可偏執于柔，而應是剛柔相濟，才符合太極拳名的真義，才是名符其實(shí)的太極拳。剛、柔是太極拳陰陽(yáng)范疇中的一對矛盾，在練習和應用之時(shí)，應該做到剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟。純剛無(wú)柔，或純柔無(wú)剛，即是只有陽(yáng)或只有陰，均不能稱(chēng)之為太極拳。
內氣的產(chǎn)生、潛轉與遠行決定于兩大因素，即意識的干預與正確形體的引導，根據意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳的練氣是在大腦皮層統攝諸神經(jīng)系統的統一指揮下，使全身處于極度松弛的狀態(tài)下，隨著(zhù)呼吸的鼓蕩和形體緩慢的運行，促使內臟器官和肌肉有節律地舒張收縮。
他們不同點(diǎn)在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著(zhù)勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
他們不同點(diǎn)在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著(zhù)勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
心臟病是心臟疾病的總稱(chēng)，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。據北京醫學(xué)院運動(dòng)醫學(xué)研究所檢查報告稱(chēng)：經(jīng)常打太極拳，對心血管系統有良好影響。心臟病是心臟疾病的總稱(chēng)，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
思想意識沒(méi)有把一套太極拳看成是一個(gè)整體，而是當成了一個(gè)一個(gè)單獨動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作完成了，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，這就造成斷勁。動(dòng)作轉換時(shí)，不放松，尤其是各個(gè)關(guān)節部位在沒(méi)有松開(kāi)的情況下，就急于變換下一個(gè)動(dòng)作，也會(huì )出現明顯的斷勁。
太極拳強調動(dòng)中求靜，外動(dòng)內靜，有助于保持練習者的心理平衡與精神放松。通過(guò)松靜、自然的調節，使大腦皮質(zhì)在運動(dòng)中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來(lái)，進(jìn)入無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽(yáng)平衡的效果。《黃帝內經(jīng)．素問(wèn)》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
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