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秋葵的功效與作用

氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

【鮮為人知】低架練太極拳的好處大盤(pán)點(diǎn)

低架練正宗正源太極拳也有限度，如馬步和弓蹬步大小腿夾角不能小于90度（除了仆步、盤(pán)步之外）。低架練太極拳對增強下盤(pán)功夫非常快。很多拳師青年時(shí)刻苦練低架太極拳，刻苦練低樁、刻苦練低架會(huì )練出真功夫。

標簽: 低架練太極拳下盤(pán)功夫搏擊水平

2017-05-23

太極拳的“似松非松”究竟是怎樣的？

很多人包括有的名家不理解這“似松非松”。其中有的以為“似松非松”就是太極拳不是徹底放松，因而認為太極拳應該是半松半緊的、半柔半剛的；而有的則又以為“松凈”就是氣功鍛煉所要求的“放松”，就是表現為沒(méi)有絲毫阻力的“松空”。其實(shí)這些認為都是錯誤的，原因之一是他們不明白太極拳的“似松非松”正是太極拳“松凈”的一種表現。

標簽: 似松非松松凈養生

2017-05-23

太極拳要求的"不偏不倚"指形還是神？

太極拳要求的“不偏不倚”是指形還是指神？這句話(huà)出自王宗岳的《太極拳論》，原為“不偏不倚，忽隱忽現”。它的本意是身體不可歪斜搖擺，前俯后仰。勁路的虛入要忽而隱藏、忽而顯現。做到變幻不定，使對方吃不準你的勁路變化，猜不透你的心思，找不出你的破綻。總而言之，其目的是令人感到莫測高深。這樣，在心理上占了優(yōu)勢，自然有助于奪取勝利。

標簽: 太極拳勁路變化中正不偏

2017-05-23

【扎實(shí)基本功】太極拳底盤(pán)功夫的練習方法

太極拳是一項穩扎穩打的功夫，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，習練武術(shù)就要有扎實(shí)的基本功，特別是底盤(pán)功夫的修煉。太極拳的特點(diǎn)圓活輕靈，下面我們一起來(lái)了解太極拳底盤(pán)功夫的練習方法。

標簽: 太極拳習練武術(shù) 底盤(pán)功夫

2017-05-23

練太極拳四步走，穩穩當當漲功夫！

學(xué)顧名思義就是要掌握好拳理，拳論曾說(shuō)學(xué)習太極拳要先讀書(shū)，摳明白拳理，拳理是演練太極拳上身的理論依據，初期可力求做到，但不能不知，只有弄明白了拳理，才能徹底的掌握拳架，比如什么是太極？太極拳論講述的是什么？關(guān)于太極拳身形要領(lǐng)和步法要求，等等這些都需要了解，知道了盡力做，總有能做到的時(shí)候，如果不知道那就徹頭徹尾的盲練了。

標簽: 拳理貓步太極拳

2017-05-23

你為什么總是打不出“太極味兒”？

“引化”在太極拳中有非常重要的作用，它是太極拳的精華和絕妙之處。它不但起著(zhù)承上啟下的作用，還關(guān)系到太極拳陰陽(yáng)轉換，虛實(shí)開(kāi)合的變化。

標簽: 太極拳引化折疊轉換

2017-05-23

很多朋友初學(xué)推手，不會(huì )化勁，對方來(lái)勁了，只會(huì )直線(xiàn)后退，是一個(gè)方向，所以很難輕易化掉對方的來(lái)力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)問(wèn)的訓練后，腰胯可以退中帶轉，可將對方來(lái)勁化為二，由直線(xiàn)變?yōu)槠矫嫔系那€(xiàn)。然后，再進(jìn)一步，腰胯沉中帶轉，同時(shí)加之少許的退，將來(lái)力化為三，由平面變?yōu)椤皽唸A的立體”，這樣更有利于化解對方勁力。化勁的運用，要注意多方向分化對方的來(lái)力。

標簽: 初學(xué)推手腰胯含胸拔背

2017-05-23