1、散著(zhù)做，整著(zhù)落

　　這是一句做拳的口訣，有利于我們理解那個(gè)是不是整勁討論的視頻。

　　散著(zhù)做，不是散亂，是強調做拳要靈活、協(xié)調、機動(dòng)、活潑、順隨、圓潤、快速（鄉老強調超速運動(dòng)），此時(shí)如沒(méi)有空發(fā)勁時(shí)，談?wù)麆啪褪强罩袠情w了。因做拳與發(fā)勁不一樣，還沒(méi)有發(fā)勁，整勁在那里？；練拳還強調放松，不用力，等等。記得看過(guò)的最好的做拳視頻是拳王阿里頂峰期間的隨意做拳時(shí)的視頻，過(guò)去也在論壇講過(guò)，那真是瀟灑。尤其是穿著(zhù)寬大體恤，隨意放松的做拳，令人神往。

　　整著(zhù)落，就是講一觸即爆發(fā)，整著(zhù)落下去，炸力無(wú)斷續，強調引爆時(shí)的爆炸，因爆炸而六面一爭，因爭而整，瞬間一整，高速的靈活的運動(dòng)瞬間形成強大動(dòng)能及打擊力。這就是力沒(méi)有方向的意思，四面爆炸，哪有方向；但運動(dòng)有方向，打擊有方向。有人一輩子不理解鄉老的力沒(méi)有方向，一有方向就是錯誤的說(shuō)法，就是沒(méi)理解意拳。沒(méi)理解引爆力

　　這個(gè)口訣，散著(zhù)做強調引，整著(zhù)落強調爆炸，就是說(shuō)明了引爆力。大成拳拳譜也對引爆力有很多描述。

　　個(gè)人體認，空發(fā)的發(fā)力即使整著(zhù)落，即使有很大好處，即使很好看，但還是不如一觸即爆發(fā)，有了“觸”再爆發(fā)的練習跟很好。練出的力更有用；

　　2、要點(diǎn)不要面，要面兩不便，若是面對面，撒開(kāi)及時(shí)變

　　這是一個(gè)推手的口訣，強調如何不頂牛，如何打點(diǎn)，如何變化的。

　　面對面有一個(gè)極端的例子，那就是上個(gè)世紀在80年代中期剛剛推出推手的實(shí)驗賽時(shí)，很多現在的大師都是當時(shí)的參賽人員或參加實(shí)驗的人員，當時(shí)也有有的舉重冠軍訓練沒(méi)幾天，在比賽時(shí)打完輪就迅速的將雙手插入對方腋下，與對方形成面對面，用蠻力將對方推出圈外，很多人（現在的大師），練太極拳多年，也沒(méi)有辦法，場(chǎng)面極為難看，練得多的大師比不過(guò)力氣大的。

　　后來(lái)，我在與當時(shí)的全國冠亞軍一起訓練著(zhù)玩的時(shí)候，就規定不能雙插，只能單插，單插也容易控制對手的點(diǎn)的變化。其實(shí)雙插這個(gè)動(dòng)作極為有用，看到最多的就是拳擊近距離打斗時(shí)的保護動(dòng)作，雙手插入及摟抱（推手的雙插不允許摟抱），形成面對面，兩不便，有效保護自己，最后只能被裁判分開(kāi)。

　　想起這句口訣，是看到了有討論有討論太極大師的視頻問(wèn)題，其實(shí)：從玩勁角度看，那就是真的，高齡的大師技巧高，打對手打到點(diǎn)上了，控制住對手了，對方自然就蹦出去了。推手練習不是競技，是訓練手段，這樣做很有意義，也無(wú)可厚非，這也是推手不宜于舉辦比賽的原因。

　　如果競技，大家真的不讓?zhuān)纬擅鎸γ嬷笠部梢皂斉！⒈刃U力，那場(chǎng)面就很難看了，太極大師也就不一定行了。尤其是拳怕少壯，一力降十會(huì )。在賽場(chǎng)上，即使楊露禪上來(lái)，與另一個(gè)實(shí)力相當的楊露禪比競技，也會(huì )出現面對面，會(huì )出現頂牛。

　　過(guò)去練大成，形成面對面時(shí)一般采取兩個(gè)手段，熟悉的一個(gè)就是對頂發(fā)力，那就看誰(shuí)的功力大了，誰(shuí)大誰(shuí)占便宜，這與參加推手競技的運動(dòng)員玩得多，也對他們參賽有好處。不熟悉的就或者即使運轉變化，或者投降，跳出去。有時(shí)候太極高手確實(shí)玩勁玩得很好，雖然不是雙插，但是就感覺(jué)對方的勁能敷蓋住你，包圍你，是你難以變化，只能發(fā)力，或者也玩勁跳出去。跳出去就好看了。

　　過(guò)去功力好時(shí)，面對面后，我發(fā)力，一些太極大師也后退。

　　所以，那些視頻，功夫是真的，是玩勁，是練習，是練四兩撥千斤，不是競技，在競技場(chǎng)中沒(méi)有這些。因為，有四兩撥千斤，也有一力降十會(huì )，如果面對面，蠻力也有用。大家看看民國時(shí)期能打得往往都是大力士。

　　需要說(shuō)明，這些口訣不是學(xué)自大成拳的，但都是一回事，是交流時(shí)大家隨口講的，正好與我的體認切合，就印象深刻了。真正有用的是苦練、交流、學(xué)習，沒(méi)有苦練與交流，看再多秘訣也沒(méi)有，所以需要苦練三年，再師傅一點(diǎn)。