中醫專(zhuān)家認為,我們在養生保健時(shí),進(jìn)行適量的運動(dòng),這對于增強體質(zhì)、修身養性都是有好處的,例如氣功療法。究竟,什么是氣功療法?氣功療法的功效如何呢?接下來(lái),小編我就為你具體介紹一下氣功療法。
一般來(lái)說(shuō),初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深,如果直接從靜功練起的話(huà),過(guò)分注重意念活動(dòng),容易產(chǎn)生偏差。動(dòng)功對于意念的要求并不嚴格,練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路,便可開(kāi)始注意呼吸與動(dòng)作的配合,從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài),即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習或研究過(guò)氣功理論,那么在練習時(shí)可選擇動(dòng)靜結合的練功方法,在練動(dòng)功的同時(shí),可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì),調心、調息、調身同時(shí)進(jìn)行,取得很好的保健效果。
氣功除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法,這樣有利于頸肩功能的恢復。
以上就是關(guān)于氣功療法的介紹了。如果你對氣功療法感興趣的話(huà),那你就可以根據自己的體質(zhì)狀況,來(lái)挑選適合自己的氣功療法類(lèi)型。中醫里的養生秘方有很多,如果你感興趣的話(huà),不妨來(lái)多了解一些秘籍。
氣功療法適合治療慢性病
氣功通過(guò)三調來(lái)促使氣機協(xié)調,以實(shí)現防治疾病的目的,可以說(shuō)氣功就是通過(guò)自我心理調整,促使生理功能變得協(xié)調,以達到防治疾病的目的。因為氣功調身、調息、調心三調操作的作用方式是從機體功能的調節入手的,所以氣功運動(dòng)重在功能狀態(tài)的調整,其作用以治療功能性疾病見(jiàn)長(cháng)。
中國傳統的氣功內容,兼具防病和治病兩種作用,嚴格來(lái)說(shuō),包括了健身氣功和醫療氣功兩大內容。由于氣功療法的治療方式主要是自行練功,患者從學(xué)習氣功到取得療效需要有一個(gè)過(guò)程,故氣功療法主要適用于各種慢性疾病。
長(cháng)期的實(shí)踐經(jīng)驗證明:氣功療法屬于心身鍛煉方法,是主動(dòng)調控心身的生理病理過(guò)程,因此心身疾病可首選氣功療法。目前常用氣功療法治療老年病,效果也非常顯著(zhù)。隨著(zhù)生活條件的改變,衛生環(huán)境的改善,中國人的生存質(zhì)量明顯改善,壽命不斷延長(cháng);而由于生活節奏的加快、生活方式的改變,各種心理問(wèn)題也日趨增多,老年病和心身疾病的流行給氣功療法提供了廣闊的空間。
在中國目前“未富先老”的國情條件下,氣功療法以其安全有效、簡(jiǎn)單易行、經(jīng)濟實(shí)惠等特點(diǎn),對提高國民素質(zhì)、減輕國家財政負擔具有特別重要的意義。因此,開(kāi)展全民氣功健身運動(dòng)防治疾病很有必要。
上文就是關(guān)于氣功療法的介紹了。專(zhuān)家提示,氣功療法是中醫治本的其他療法之一,只要你了解和掌握氣功療法的正確操作方法,就能讓你得到很好的養護效果。如果你對氣功療法感興趣,那就趕緊來(lái)試一試吧。
查看更多中醫資訊精彩內容
|