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老人養生最?lèi)?ài)練氣功 有助調心保健

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般情況下,初學(xué)者比較適合做一些太極拳、八段錦等動(dòng)功先進(jìn)行身體鍛煉,而中老年做氣功是有很多好處的,因為靜功對于意念的要求比較嚴格,初學(xué)者對與氣功的理論并不是非常深刻的了解,這時(shí)候一味的只追求意念的活動(dòng),比較容易產(chǎn)生差異。

  老人養生:練氣功好嗎作用有哪些。隨著(zhù)年齡的增加,兒女們都已成家立業(yè),老人們閑著(zhù)沒(méi)事,都喜歡一些戶(hù)外運動(dòng),比如說(shuō)氣功,早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最?lèi)?ài)。那么,究竟老人練氣功有什么好處?可以防病治病么?

  一般情況下,初學(xué)者比較適合做一些太極拳、八段錦等動(dòng)功先進(jìn)行身體鍛煉,而中老年做氣功是有很多好處的,因為靜功對于意念的要求比較嚴格,初學(xué)者對與氣功的理論并不是非常深刻的了解,這時(shí)候一味的只追求意念的活動(dòng),比較容易產(chǎn)生差異。

  動(dòng)功對于意念的要求并不嚴格,練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路,便可開(kāi)始注意呼吸和動(dòng)作的配合,從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài),即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習或研究過(guò)氣功理論,那么在練習時(shí)可選擇動(dòng)靜結合的練功方法,在練動(dòng)功的同時(shí),可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì),調心、調息、調身同時(shí)進(jìn)行,取得很好的保健效果。

  老人做氣功的好處除了保健作用外,也有治療疾病的作用。要是病人選擇氣功作為輔助療法,那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或是郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

  溫馨提示,以上即是對老人練氣功的詳細介紹,老年人要根據自己的身體條件選擇適合自己的運動(dòng)方式。

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