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夏季氣功保健有哪些注意

2014-07-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動(dòng)功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某些武術(shù),只要以?xún)裙榛A,都屬氣功的范圍。

  中醫氣功養生與現代科學(xué)的預防醫學(xué)、心身醫學(xué)、運動(dòng)醫學(xué)、自然醫學(xué)、老年醫學(xué)以及體育、武術(shù)等等,都有一定的聯(lián)系。

  現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動(dòng)功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某些武術(shù),只要以?xún)裙榛A,都屬氣功的范圍。

  氣功又分動(dòng)功與靜功兩大類(lèi),前者也叫外功,后者也叫內功。外功以?xún)裙榛A,靜極才能生動(dòng),所謂“內練精氣神,外練筋骨皮”,精氣神充足了,筋骨才能強壯。靜功并非靜止,而是“外靜內動(dòng)”,是機體的特殊運動(dòng)狀態(tài)。正如王夫之所說(shuō):“靜者靜動(dòng),非不動(dòng)也。”靜以養神,以吐納呼吸為主要練功方法;動(dòng)以練形,以運動(dòng)肢體為主要練功方法。

  無(wú)論靜功還是動(dòng)功,都離不開(kāi)調心、調息、調身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三個(gè)環(huán)節。靜則生陰、動(dòng)則生陽(yáng),動(dòng)靜兼練,“三調”結合,于是陰陽(yáng)調和,祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說(shuō):“能動(dòng)能靜,所以長(cháng)生”。

  由上可知,氣功是在中醫養生理論指導下,通過(guò)自我調控意念、呼吸和身軀、來(lái)調整內臟活動(dòng),加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的。

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