夏季高溫耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏。《內經(jīng)》說(shuō)：“十月萬(wàn)物陽(yáng)氣傷。”心陽(yáng)受傷，導致心神不寧，出現失眠多夢(mèng)，難以入睡。所以失眠的人，秋天要把養心這一課補上。

　　失眠

　　主要病因在于心

　　臨近國慶，杭州國藥老字號的老藥工很有數，每年這個(gè)時(shí)候，到店里來(lái)找野生靈芝的人多起來(lái)了，為什么呢？睡眠不大好。

　　為啥到了金秋，失眠的人就會(huì )增多？胡慶余堂、方回春堂、種德堂的老藥工的解釋是，常見(jiàn)的失眠涉及心、肝、脾、肺、腎五臟的功能，一個(gè)人很煩躁，晚上睡在床上時(shí)睡時(shí)醒，這個(gè)主要與肝氣不舒有關(guān)，肝火太旺了；有的呢，一睡著(zhù)就做夢(mèng)，睡了一個(gè)晚上，第二天起來(lái)人還是不那么精神，這主要涉及心；年紀大的人睡不好，主要是腎氣衰；腹脹胸悶，睡著(zhù)難受，這個(gè)與脾胃有關(guān)；感冒了，著(zhù)涼了，睡不著(zhù)，這個(gè)主要是肺熱。

　　失眠總歸是心神不寧，心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛，各種睡眠不好，大多是心脾兩虛病人。

　　杭州方回春堂藥材質(zhì)量顧問(wèn)、國家級中藥師徐錫山教授說(shuō)，失眠會(huì )導致心、肝、脾、肺、腎五臟虛勞，比較多見(jiàn)的是心脾兩虛，主要病因還是在心上。夏季高溫，心陽(yáng)消耗過(guò)度，加上夏季脾胃不太好，到了秋天就很容易失眠多夢(mèng)。因為心藏神，心里面住著(zhù)一個(gè)“小人”，名字叫“神”，“神”要吃東西，誰(shuí)來(lái)提供呢？飯吃進(jìn)去以后有脾胃功能來(lái)提供一種叫“氣血”的食糧。脾胃功能不好，供應給心“神”的“氣血”不足，這就是氣血虧虛。“神”吃不飽，就會(huì )心神不安，失眠、多夢(mèng)。血不足，大腦失去營(yíng)養，你就會(huì )眩暈、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起來(lái)就淡白；血不足，大腸蠕動(dòng)減少，缺少潤滑，就便秘。

　　失眠，脾胃差，說(shuō)白了就是吃不好，睡不好，直接損害的就是免疫功能，負責治安的免疫細胞數量不足，戰斗力差，城門(mén)失守，好比晚上睡覺(jué)家里的門(mén)沒(méi)關(guān)，大老虎隨時(shí)可以進(jìn)來(lái)。腫瘤病人、手術(shù)后病人免疫力差，打升白針，白細胞數量飛一樣上去了，但人還是沒(méi)有力氣，多夢(mèng)，因為這些白細胞是沒(méi)有成熟的白細胞，他們是“抓壯丁”抓來(lái)的。

　　失眠后面跟著(zhù)的都是“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病，早衰，過(guò)敏癥；還有很多“蒼蠅”也跟在后面：牙痛、口腔潰瘍、腰痛、感冒等等小毛病。

　　一句話(huà)，一個(gè)夏天過(guò)下來(lái)，人累了。

　　調理失眠

　　好比唱“搖籃曲”

　　睡眠不佳的人，五臟都是虛的，“虛不受補”，你大補的東西吃下去，睡眠還是沒(méi)有改善，你得找和淡的藥。

　　大人哄小伢兒入睡，搖籃曲唱起來(lái)一定很輕柔。調理睡眠的藥物，也應該是“搖籃曲”，藥性越溫和越好。中藥里面，重口味的藥多，輕口味的藥少；清熱解毒的藥多，寧心安神的藥少。寧心安神的藥，唱主角的就有野生靈芝。野生靈芝湯煎起來(lái)倒在玻璃杯里，藥色比可樂(lè )還要淡，它很和淡，潤物細無(wú)聲，用的是巧力。

　　中醫有以形補形的說(shuō)法，有一定道理。失眠與情志有關(guān)，肝主情志，野生靈芝長(cháng)得就像肝，似形補形。

　　胡慶余堂的老藥工說(shuō)，失眠最傷肝，晚上11點(diǎn)膽經(jīng)開(kāi)，這個(gè)時(shí)候睡不著(zhù)，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不好，肝無(wú)法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會(huì )出現青色。所以，失眠要養肝，養肝就像養女兒，調睡才能養好。《內經(jīng)》說(shuō)“人臥血歸于肝”，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

　　要想睡得好

　　養肝排毒是關(guān)鍵

　　有肝病的人都知道，肝病發(fā)作的時(shí)候人睡不著(zhù)。

　　我們白天為什么精力旺盛？是因為血液里有負責白天興奮的激素兒茶分酚胺、內非肽，這些激素到了晚上睡覺(jué)前，應該排出體外，這樣你就睡著(zhù)了。但因為脾胃功能弱，吃進(jìn)去的食物不能產(chǎn)生足夠多的氣血，心得不到足夠的血，心里面住著(zhù)的“神”餓了，心神不寧；而肝藏血，肝血虧虛，肝沒(méi)有更多的力氣把用不著(zhù)的兒茶分酚胺、內非肽從血液里面清理出去，所以大腦一直興奮著(zhù)。

　　野生靈芝為什么能讓人睡著(zhù)呢？因為野生靈芝是補肝腎的解毒高手，能幫助肝、腎排除體內的興奮性激素。

　　徐錫山教授說(shuō)，杭州一位市民去西南某省旅游，買(mǎi)了當地的靈芝回來(lái)，結果吃了之后大便變黑，胃出血了。他告誡市民：“野生靈芝是不能亂吃的，因為不同的靈芝，性味不同，要老藥工把關(guān)給你配伍，安全才有保障。再一個(gè)就是質(zhì)量，太小的野生靈芝，是不成熟的，效果差；大的靈芝，生長(cháng)時(shí)間長(cháng)，是成熟靈芝，藥性足，越大越好。”