道教養生認為,眼睛與人體的其他器官息息相關(guān),在道教的修煉方法中,有很多方法可以道達到明目的效果,一起來(lái)了解下養睛明目保健法吧。
熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
運目法:兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動(dòng),如此3遍。此法于早晨在花園內進(jìn)行最好,能起到醒腦明目之功效。
低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時(shí)盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營(yíng)養耳目之作用。
吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時(shí),用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。
折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向后搬的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經(jīng)常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
溫馨提示:以上就是有關(guān)道教養生之養睛明目保健法的簡(jiǎn)單介紹,希望能為朋友們帶來(lái)幫助。養睛明目保健法具有顯著(zhù)的明目效果,朋友們不妨試一試。
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健客價(jià): ¥794小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
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