道家養生：人體自身補腎法

2014-06-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人體自身補腎法是需要每天堅持練習才會(huì )有效果的一種方法，朋友們一定要嚴格按照規范來(lái)做，這樣才能達到最佳的效果。

　　腎臟是人體中一個(gè)重要器官，對人們的健康也是非常重要的。現在很多人在忙于工作時(shí)，而忽視的身體健康，常常會(huì )出現腎虛的現象。對于腎虛這種情況，我們可以通過(guò)道教養生中的方法來(lái)進(jìn)行調理，長(cháng)期堅持的話(huà)，會(huì )有效的控制病情的發(fā)展。下面小編一起來(lái)了解下道教養生之人體自身補腎法吧。

　　人體自身補腎法是需要每天堅持練習才會(huì )有效果的一種方法，朋友們一定要嚴格按照規范來(lái)做，這樣才能達到最佳的效果。

　　具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì )逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì )出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會(huì )感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門(mén)還會(huì )滲出汗珠，有的腰部會(huì )出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過(guò)運行，變成汗水排出體外。

　　尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

　　若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì )變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

　　堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(cháng)、發(fā)育、生殖、強壯，開(kāi)竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法可以強腎。

　　日本有些人長(cháng)期用此法強腎后，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

　　溫馨提示：以上就是有關(guān)人體自身補腎法的簡(jiǎn)單介紹，希望能為朋友們帶來(lái)幫助。道教養生文化淵源悠久，朋友們可以潛心的研究，對身心戛納看那個(gè)都會(huì )有很好的幫助。