人體有八個(gè)大窩窩又稱(chēng)八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據說(shuō)這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。

　　肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。"留"，當作"流"，下同）；肝有邪，其氣留于兩腋（期門(mén)、淵腋等穴之次）；脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門(mén)、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病）；腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之病）。

　　一、拍兩肘窩

　　拍散心肺邪氣病氣肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，還藏著(zhù)兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

　　1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開(kāi)，則正氣自復，邪氣自然無(wú)從所留。

　　早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點(diǎn)，如果有比較強烈的反應，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點(diǎn)或者硬結拍散開(kāi)。

　　2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢.由于濕熱長(cháng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。

　　肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后,可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿(mǎn)或關(guān)節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來(lái)。

　　不過(guò)，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的"少火生氣"之法，相當于中醫治療中的補法。

　　二、拍兩腋

　　治療肝病、心臟病兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

　　肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話(huà)，會(huì )出現煩心胸滿(mǎn)的現象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問(wèn)題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現毛病以后，有的人會(huì )出現嚴重心臟病的感覺(jué)，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長(cháng)吁短嘆。腋下長(cháng)了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì )造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺(jué)咽喉特別干燥，想喝水

　　1、解郁悶，人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì )堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩）。如果人經(jīng)常郁悶的話(huà)，就有可能在腋窩下長(cháng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴（解郁大穴）。

　　治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時(shí)候，能明顯地感覺(jué)到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴（出現無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了）。然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著(zhù)手臂的中線(xiàn)慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì )笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì )開(kāi)心地笑起來(lái)。

　　膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著(zhù)了，經(jīng)常會(huì )不自覺(jué)地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫里認為心包主"喜樂(lè )出焉"。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

　　2、治肝病、心臟病--平時(shí)我們所說(shuō)的"氣急攻心"實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來(lái)。

　　日常保健時(shí)，我們用不著(zhù)在極泉穴那兒費那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當于我們隨身攜帶的速效救心丸。

　　3、緩解手心汗，這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會(huì )手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛(ài)拼命地搓手，這種下意識動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

　　三、拍兩髀

　　（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。

　　拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個(gè)對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門(mén)，具有治療月經(jīng)不調、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

　　具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

　　四、拍兩腘

　　治療一切腰腿痛腎有邪---留于兩腘每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補腎養腎的作用。

　　如果你感覺(jué)這種方法還可以，不妨試試，或許你真的會(huì )有收獲。

　　熱點(diǎn)閱讀：

　　道家“站中樁”減肥又養生

　　道家兩種睡功溫腎助陽(yáng)調息納氣

　　道家養生之武當采陽(yáng)功功法大全