請(qǐng)小心，21天減肥法的副作用

2014-09-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：前1、2階段可能會(huì)出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象，膚色也差些（當(dāng)然也是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言，前3天有乏力，皮膚差，第2階段膚色就就感覺(jué)好看了，同時(shí)精神狀態(tài)很好），但第3階段就可以改善，而且臉會(huì)更清秀起來(lái)。經(jīng)過(guò)21天減肥法后，只要保持均衡的飲食，保持體重應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

減肥法,副作用,乏力,頭暈" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1391542117-20140930233904729.png" />

　　前1、2階段可能會(huì)出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象，膚色也差些（當(dāng)然也是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言，前3天有乏力，皮膚差，第2階段膚色就就感覺(jué)好看了，同時(shí)精神狀態(tài)很好），但第3階段就可以改善，而且臉會(huì)更清秀起來(lái)。經(jīng)過(guò)21天減肥法后，只要保持均衡的飲食，保持體重應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

　　21天減肥法確實(shí)有很好的減肥效果，我試過(guò)，堅(jiān)持了18天，減了16斤！但是聲明一下：如果你沒(méi)有太強(qiáng)的毅力，建議不要使用，我周圍有人看我有效后也跟我一樣使用這種方法，可她根本下不了狠心，餓了就吃這吃那的，特別是3天后像餓狼一樣，結(jié)果反彈很厲害！

　　21天減肥法的弊端是很可能造成例假短時(shí)間的不正常。需要自己調(diào)~有膽量。有迫切需要減的就用，加上運(yùn)動(dòng)效果更好，不過(guò)這段時(shí)間過(guò)去了，只要維持半年少吃點(diǎn)，以后你也就不會(huì)想吃那么多了。加油，愿大家好運(yùn)。

　　控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不會(huì)再胖下去。具體方法可以是減少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪會(huì)開(kāi)始燃燒（注意不可能指定某一個(gè)位置的脂肪燃燒），這就是減肥。

　　(實(shí)習(xí)編輯：Crystal)

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