減肥法成功案例,溫白開(kāi)水,蔬果" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201409/1390403903-20140930232006520.png" />
大家好,我是小果,之前我也在用21天減肥法,現在堅持下來(lái)瘦了好多。
21天減肥法第一階段:斷食期3天這個(gè)階段比較煎熬,很考驗毅力,第一天的時(shí)候比較輕松,因為減肥剛開(kāi)始嘛所以會(huì )比教有自信,但是接下來(lái)的2天會(huì )很難熬,這三天記住要多喝水,但是不是狂喝,我是感覺(jué)到餓了就會(huì )喝一些,而且記住要和溫白開(kāi)水,飲料是不行,涼水更是不行的,基本上這一階段下來(lái)肚子會(huì )小很多當時(shí)我瘦了4斤。
21天減肥法第二階段:中8天蔬果期記的這個(gè)階段只能吃蔬果不可以吃飯不可以沾油,餓了三天切記大吃大喝,第一天的時(shí)候記的吃一些溫和的水果,這樣對胃的刺激會(huì )小,我當時(shí)吃的是桃,第二階段的時(shí)候我每天都會(huì )買(mǎi)好幾種時(shí)令水果,很便宜也很新鮮,早上上班的時(shí)候帶到公司,堆滿(mǎn)這么一小盆餓的時(shí)候吃一口,切記狂吃,種類(lèi)的要多一些不然你會(huì )吃惡心的我每天基本是1斤小西紅柿(圣女果)1斤黃瓜,1斤甜瓜,每天都會(huì )換花樣也會(huì )換味道。第二階段堅持下來(lái)體重減少了7斤左右。
(實(shí)習編輯:Crystal)
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