成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 睡前抬腿 瘦臀又瘦腰

睡前抬腿 瘦臀又瘦腰

2014-08-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只要睡前抬腿,瘦臀又瘦腰,你相信嗎?這確實(shí)是個(gè)好方法。

   全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床上時(shí)做的運動(dòng),把它拿來(lái)當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒(méi)有心里負擔!

  瘦臀瘦腰睡前抬腿操:
 
  1.仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。
 
  2.在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。
 
  瘦臀瘦腰睡前抬腿操注意事項:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘。
 
  瘦臀瘦腰睡前抬腿操效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
(實(shí)習編輯:李泳儀)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
鸡西市| 怀集县| 曲松县| 云和县| 鄢陵县| 仁化县| 松滋市| 龙里县| 资兴市| 木里| 霍城县| 张家界市| 泽库县| 阜城县| 乐陵市| 依兰县| 三江| 礼泉县| 宁陵县| 大邑县| 科技| 禹州市| 涡阳县| 库伦旗| 巴青县| 沅陵县| 瓦房店市| 临澧县| 夏邑县| 油尖旺区| 沅陵县| 甘泉县| 鄂尔多斯市| 民勤县| 三门峡市| 西盟| 安福县| 全南县| 璧山县| 石阡县| 冷水江市|