什么樣的臀部最完美?

　　男人對于女性的胸脯有著(zhù)不同的審美觀(guān)，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛(ài)小巧型的。但臀部卻沒(méi)有這種現象。挺翹、圓潤、結實(shí)是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質(zhì)，結合了視覺(jué)與觸感的美臀，能燃起多么狂熱的性欲之火，絕對超乎你的想象!李玟、藍心湄、宮澤里惠、瑪麗蓮·夢(mèng)露，這些名震中外的女明星，個(gè)個(gè)擁有令人難以抗拒的美臀。它們各有巧妙：李玟瘦不見(jiàn)骨，藍心湄結實(shí)堅挺，宮澤里惠擁有少女般的青春嬌俏，而瑪麗蓮·夢(mèng)露則以豐腴的外型寫(xiě)下潮流史上永恒的性感美臀物語(yǔ)……

　　如果你“先天條件”不佳也不用過(guò)于失望。一般而言亞洲女性因為體型差異，臀部原本就以平扁為多數，不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。然而，善用一些飲食與運動(dòng)的小技巧，對創(chuàng )造美臀大有裨益，再者與需要依賴(lài)荷爾蒙分泌以促進(jìn)豐胸相比較，臀的鍛煉更容易收到立竿見(jiàn)影的效果。你以背影不完美為憾事嗎?如試試下面介紹的方法，無(wú)比誘人的翹臀，誰(shuí)都可以擁有。

　　美臀作戰一：美臀障眼法

　　為了美化臀部線(xiàn)條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：

　　臀部大者：應選擇褲襠較深的長(cháng)型束褲，以包住整個(gè)臀部，并修飾腰線(xiàn)。千萬(wàn)不要選擇尺寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來(lái)更不雅觀(guān)。

　　臀部下垂：通常大腿的贅肉也會(huì )下垂，所以在補強臀形時(shí)，也必須考慮大腿的部分。建議選擇布料結實(shí)、支持力強的束褲。

　　臀部扁平：此類(lèi)型臀部主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線(xiàn)欠缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來(lái)挺立有型。

　　牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會(huì )特別經(jīng)意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長(cháng)。

　　美臀作戰二：

　　動(dòng)作一、揮腿

　　左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時(shí)右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動(dòng)椅子的位置，并揮動(dòng)左腿。呼吸要均勻，活動(dòng)量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。

　　動(dòng)作二、跨腿

　　右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開(kāi)地，上體和腿在一條直線(xiàn)上。然后放下大腿，并右側躺下。重復10次。然后左側臥，在另一側做同樣動(dòng)作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。

　　動(dòng)作三、轉腿

　　坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。這節操能使臀部減肥。

　　動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，MM們在練習的時(shí)候也要注意安全哦，動(dòng)作不能過(guò)大力，以防拉傷筋骨哦。

　　美臀作戰三：趕走橘皮組織

　　所謂橘皮組織，是當脂肪細胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陳代謝障礙，過(guò)多的脂肪細胞就會(huì )在肌膚皮下組織處群聚堆積，反應在肌膚表面就是凹凸不平，猶如橘皮一般的現象。

　　想避免，或解決已出現的橘皮組織現象，可以由內到外雙管齊下來(lái)進(jìn)行。內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為要，同時(shí)多喝水(注意：一定是無(wú)色無(wú)味的純水)。水可以借排汗與排尿帶走人體內產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì )導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹。