成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 按摩減肥放松身體的同時(shí)快速變瘦

按摩減肥放松身體的同時(shí)快速變瘦

2020-01-05 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩看似簡(jiǎn)單,但卻可以直接的促進(jìn)身體肌肉群活動(dòng),既能改善血液循環(huán)還能提高新陳代謝的速度。對緩解肌肉酸痛和減肥消脂有著(zhù)巨大的幫助。

 每天都在疲憊的生活中拖著(zhù)肥胖并且酸痛的身軀。想改變現狀,卻不知如何下手。

 
限食減肥沒(méi)有挨餓的勇氣。運動(dòng)瘦身沒(méi)有做好迎接勞累的準備。這次小編介紹一個(gè)按摩減肥法,既不能挨餓和受累,就能快速變瘦哦。如果長(cháng)期堅持還有助于易瘦體的形成。
 
①足部按摩
 
手掌和腳掌集中了很多穴位。所以經(jīng)常性的搓揉手掌和腳掌就能促進(jìn)全身的血液循環(huán)更加流暢。可以促進(jìn)毒素排出、提高代謝和緩解疲勞等。
 
特別是手梢和腳尖,因為位于身體的末端,血液循環(huán)很差,如果能適量的揉搓便能改善身體末梢的血液回流,非常有助于提高身體的代謝和健康身體等。
 
按摩腳底第一招:
 
把高爾夫放在地板上,用腳底踩壓滾動(dòng),按摩到舒服的強度。
 
按摩腳底第二招:
 
手指和腳趾交叉,然后手腳使勁握拳,保持五秒以后,放松。每天持續按摩幾分鐘。
 
②后頸按摩
 
做家務(wù)、伏案工作、駕駛和帶孩子的時(shí)候,很容易導致后頸的肌肉酸痛和阻礙上半身的血液循環(huán)。長(cháng)此以往會(huì )誘發(fā)頸椎病和大腦供血不足等狀況,不僅不利于身材,還嚴重危害身體的健康。
 
后勁按摩第一招:
 
每天利用空閑的時(shí)間可以緩慢的向后仰頭,然后向左右晃頭。運動(dòng)的過(guò)程要盡可能的緩慢,防止頭部血液流速過(guò)快。
 
后勁按摩第二招:
 
找尋一些順手的小棒子,用小棒子適量的敲打后頸以及后肩部位,疏松肌肉群,改善循環(huán)提高代謝。
 
③改善腰痛
 
大腿和臀部周?chē)菀锥逊e大肌肉和脂肪。會(huì )變硬,變得贅肉積存。
 
腰部按摩第一招:
 
側臥,將網(wǎng)球(或打高爾夫球)放在腰部空隙處,緩慢的移動(dòng)身體,讓球按壓腰腹部位的側面肌肉群。
 
腰部按摩第二招:
 
②坐直身體,然后用一個(gè)粗的棍子或者保鮮膜卷,來(lái)回的大腿后側進(jìn)行搟壓,刺激大腿后側的肌肉群。
 
按摩看似簡(jiǎn)單,但卻可以直接的促進(jìn)身體肌肉群活動(dòng),既能改善血液循環(huán)還能提高新陳代謝的速度。對緩解肌肉酸痛和減肥消脂有著(zhù)巨大的幫助。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
航空| 安西县| 句容市| 蓬溪县| 镇宁| 会昌县| 都昌县| 凭祥市| 富锦市| 长乐市| 大同市| 泸溪县| 开远市| 汉川市| 恩施市| 自治县| 通化县| 深水埗区| 新野县| 高台县| 呼和浩特市| 城步| 镇安县| 隆昌县| 陆川县| 襄樊市| 土默特右旗| 平山县| 长汀县| 湄潭县| 江源县| 邵阳市| 黄梅县| 蓬溪县| 伊宁县| 子长县| 西畴县| 虞城县| 建瓯市| 安泽县| 汉阴县|