成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 瘦肚子謹記5個重要點就可告別水桶腰

瘦肚子謹記5個重要點就可告別水桶腰

2019-12-16 來源:瘦身女王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:粗糧中含有豐富的膳食纖維,而攝入膳食纖維能夠帶走腸道內(nèi)堆積的廢物,幫助體內(nèi)排出毒素。而且粗糧還有很好的保護作用,堅持吃粗糧皮膚也會變得更加細膩光滑。

 明明自己不是很胖呀,可是凸起的肚子實在是太難看了,一穿緊身裝就暴露了身材缺陷,一坐下來,就成了游泳圈似的。不求練出馬甲線,只求小腹平坦。以上肯定是很多女性想要的一個效果。

究竟怎么瘦腰減肚子最快最有效呢?記住這個五個重要點

(1)用粗糧代替精細食物

粗糧中含有豐富的膳食纖維,而攝入膳食纖維能夠帶走腸道內(nèi)堆積的廢物,幫助體內(nèi)排出毒素。而且粗糧還有很好的保護作用,堅持吃粗糧皮膚也會變得更加細膩光滑。

(2)隨時隨地保持收腹?fàn)顟B(tài)

小肚腩可不是一天養(yǎng)成的,想要減掉腰腹部長期堆積的贅肉,平時就要多下工夫。隨時隨地保持收腹?fàn)顟B(tài)或是常做縮腹運動能有效減少贅肉堆積,促進腸胃蠕動,幫助瘦腰減腹。

(3)飯后喝杯馬齒莧薏仁茶

每次吃飯的時候總覺得肚子脹脹的,事后又覺得吃過撐?不妨飯后喝馬齒莧薏仁茶,能有效增添飽腹感,幫助你控制進食量,不知不覺就瘦下來了。

而且馬齒莧薏仁茶能讓身體內(nèi)的部分毒素排出來,達到凈化身體血液或器官的作用。可以適當(dāng)?shù)鼐徑馊说乃[或者虛胖等等,讓體重有所減少。對于大腹便便、水腫屁股大的人,喝它能瘦的快。

(4)水果代替零食

對于女生來說戒掉零食真的是一件很痛苦的事情,嘴饞的時候不妨吃水果吧。水果低脂糖分也少,而且果膠和膳食纖維是有助于瘦身的。

(5)堅持按摩腹部

按摩腹部也是個不錯的方法,雙手手掌疊放,圍繞肚臍,畫圈式的推壓按摩,正反各堅持30圈。直到感覺腹部發(fā)熱為止,對緩解便秘消除腰腹贅肉有一定的效果。建議這個按摩結(jié)合第三點,在喝了馬齒莧薏仁茶之后做按摩動作,效果更佳。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
从江县| 湘乡市| 三原县| 禄劝| 兴山县| 雅江县| 宁明县| 扬中市| 鹤山市| 寿宁县| 南汇区| 宝应县| 正定县| 沾益县| 乌什县| 姚安县| 福清市| 拜城县| 巨鹿县| 绵阳市| 东乌珠穆沁旗| 桃园县| 芜湖县| 疏勒县| 宝应县| 福建省| 漳州市| 昌乐县| 西安市| 定州市| 城步| 平江县| 香港 | 桂东县| 凉山| 芷江| 北川| 湄潭县| 武胜县| 崇阳县| 红原县|