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改變7個(gè)生活習慣快速打造性感蜜桃臀!

2019-04-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間坐在辦公室內,不少OL都有翹腳的習慣。可是,長(cháng)期翹腳會(huì )造成下半身血液不流通,導致脂肪積聚於臀部;嚴重的話(huà),會(huì )引發(fā)靜脈曲張、骨盆不平衡等問(wèn)題。

包臀裙、吊帶裙在各大商場(chǎng)櫥窗展示,又到了大秀身材的時(shí)候了,但是很多小仙女兒都開(kāi)始擔心自己松垮的臀部撐不起包臀裙,紛紛開(kāi)始查閱各種練就翹臀的方法,那么如何才能練就一個(gè)性感的蜜桃臀呢?接下來(lái)小編教大家幾個(gè)生活習慣,改變7個(gè)生活習慣快速打造性感蜜桃臀!不妨試試吧!

改變7個(gè)生活習慣快速打造性感蜜桃臀!

1. 不要翹腳

長(cháng)時(shí)間坐在辦公室內,不少OL都有翹腳的習慣。可是,長(cháng)期翹腳會(huì )造成下半身血液不流通,導致脂肪積聚於臀部;嚴重的話(huà),會(huì )引發(fā)靜脈曲張、骨盆不平衡等問(wèn)題。

2. 每天10分鐘用腳尖走路

要改善臀部下垂的問(wèn)題,可以腳尖走路,以刺激腳底的涌泉穴,達至緊臀的效果。建議由每天2-3分鐘起,到習慣以後,每天10分鐘以腳尖走路。

3. 飯后不要坐

吃飯后最忌諱的就是立即坐下,這樣會(huì )令臀部變大! 飯后散步可幫助消化,加快血液循環(huán)。或可襯不能坐的空檔幫忙做家務(wù),消耗掉熱量。

4. 運動(dòng)后不宜立即坐下

運動(dòng)后感覺(jué)累了,卻千萬(wàn)不要立即坐下、蹲下或躺下休息! 這樣做會(huì )阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),令脂肪積聚于大腿及臀部。建議運動(dòng)完可慢步走走、用力深呼吸,待還清「氧債」后再坐下休息。

5. 每坐一小時(shí)就要起來(lái)走走

長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )減慢血液循環(huán),令脂肪容易積聚于下半身,導致下半身肥胖的問(wèn)題。所以每坐一小時(shí)就最好起來(lái)走動(dòng),喝杯咖啡、上個(gè)廁所。

6. 多喝紅豆水消腫

有時(shí)候臀部看起來(lái)肥大可能是由水腫所致,因此多喝紅豆水等幫助排水、利尿的飲品可有效消除水腫,收緊臀部。

7. 穴位按摩

承扶穴位于臀線(xiàn)底端橫紋的正中央,指壓5分鐘可刺激臀大肌的收縮,有輕微抬高臀部的感覺(jué)。多按摩的話(huà)有緊致臀部的效果,同時(shí)可以改善臀部下垂的問(wèn)題。

看著(zhù)大街上大秀身材的小仙女們,大家是不是都在默念不吃要減肥,要擁有纖細的身材性感的翹臀,抓住四月的尾巴趕緊練就自己的性感翹臀吧,只要學(xué)會(huì )以上這些日常生活中的習慣就能幫你達到想要的效果哦,趕緊改變7個(gè)生活習慣快速打造性感蜜桃臀吧! 

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