生理期怎樣減肥瘦身這三點(diǎn)一定要知道

2019-03-04 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：而且，在生理期這樣一個(gè)特殊時(shí)期，更不適合節食減肥，這個(gè)時(shí)候采取節食的方法，容易讓身體缺乏必要的營(yíng)養，容易出現營(yíng)養不良的情況，嚴重的甚至可能貧血。所以，想要健康減肥，生理期一定不要節食。

生理期是每一個(gè)女生都會(huì )經(jīng)歷的，生理期也一個(gè)特殊時(shí)期，網(wǎng)上也不少傳言說(shuō)生理期可以減肥瘦身的作用，那么當減肥撞上減肥怎么辦？有些女生可能會(huì )擔心，生理期減肥會(huì )影響身體健康，其實(shí)只要采取正確的減肥方法，生理期一樣可以堅持減肥。生理期怎樣減肥瘦身？這三點(diǎn)一定要知道。

生理期怎樣減肥瘦身這三點(diǎn)一定要知道

1、不要節食減肥

經(jīng)證實(shí)，節食減肥對身體的印象弊大于利，雖然在短時(shí)間能看到效果，但是長(cháng)期會(huì )影響身體各方面功能。而且，在生理期這樣一個(gè)特殊時(shí)期，更不適合節食減肥，這個(gè)時(shí)候采取節食的方法，容易讓身體缺乏必要的營(yíng)養，容易出現營(yíng)養不良的情況，嚴重的甚至可能貧血。所以，想要健康減肥，生理期一定不要節食。

2、選擇舒緩的運動(dòng)

我們都知道，生理期這個(gè)時(shí)間段，女生不宜參加激烈的運動(dòng)，即使是激烈的有氧運動(dòng)也是如此，可以等到生理期結束再做。那生理期可以怎么運動(dòng)減肥呢？自然是做一些舒緩的運動(dòng)，比如瑜伽，不但可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓身體消耗熱量。

3、多喝水進(jìn)行排毒

多喝水，特別是現在的天氣，更需要及時(shí)補水。喝水可以幫助加速身體的新陳代謝，在生理期多喝水，還能有助于你養成易瘦的體質(zhì)，從而后面幫助你快速實(shí)現減肥瘦身。但值得注意的是，生理期一定不能和冷水，忌生冷是生理期常識，最好喝溫水或者蜂蜜水，能夠促進(jìn)腸胃的消化。

生理期是女性脆弱的時(shí)期，所以不宜運動(dòng)過(guò)大，應該選擇舒緩的運動(dòng)，以上是關(guān)于生理期怎樣減肥瘦身，這三點(diǎn)一定要知道相關(guān)介紹。總而言之，不管是什么期間減肥，都可以分為兩個(gè)方面，飲食和運動(dòng)，飲食和往常一樣需要控制熱量，另外還需要忌生冷，運動(dòng)方面則需要避開(kāi)激烈的運動(dòng)，采取溫和的運動(dòng)方式。

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