在現在的生活當中，不管你是哪個(gè)職業(yè)的，都會(huì )有肥的可能，那么，減肥就成為了人們的熱門(mén)話(huà)題，而且是不無(wú)論男女，都愛(ài)上了減肥，甚至很多人為了減肥也是拼了命的，有的過(guò)度的運動(dòng)，有的節食來(lái)減肥，8條你不知道的減肥冷知識，讓你瘦得更快！

一、站立比走路更消耗體力。不知道你有沒(méi)有這種感覺(jué)，就是站著(zhù)的時(shí)候比走路更累，大家應該都經(jīng)歷過(guò)軍訓，那這么說(shuō)吧，三十分鐘的軍姿和三十分鐘的齊步走，你更愿意選擇哪個(gè)？小編肯定是后者的！我們站立時(shí)，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松；但是走路卻可以讓雙腿輪流放松。就是我們在等人的時(shí)候也是會(huì )來(lái)回踱步，而不會(huì )固定站在某一個(gè)地方，因為會(huì )比較輕松。所以如果你想就減肥的話(huà)，也可以多站站，以標準姿勢站立，也是日常生活里見(jiàn)利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。

二、空腹運動(dòng)更能減肥。英國的專(zhuān)家有研究過(guò)，空腹時(shí)運動(dòng)減肥效果要遠遠超過(guò)用餐后。在早餐前做運動(dòng)，不但可以燃燒更多的熱量，同時(shí)也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助很大。那做什么運動(dòng)較好呢？快走就可以，快走60分鐘，可以消耗298大卡，效果很不錯哦。所以很多人都會(huì )在起床后就去運動(dòng)，完之后再吃早餐。但是空腹運動(dòng)也是挑人的，像有低血糖史的人就不適合空腹運動(dòng)了，還有在極度饑餓狀態(tài)下也不能運動(dòng)哦，這樣會(huì )增加肌肉的流失，對身體也不好。

三、喝水減肥法。喝水減肥法，并不是說(shuō)只喝水不吃飯。只是說(shuō)在吃飯的時(shí)候準備一杯溫開(kāi)水，吃飯前喝碗湯，沒(méi)有湯的話(huà)就喝杯水，這樣你能吃下去的飯就很少了，可以有效減少食量。在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會(huì )。

四、常用空調容易發(fā)胖。一般情況下，人體會(huì )自動(dòng)感受外界環(huán)境，調整到與之相適應的水平。當外界氣溫低了，我們的身體就會(huì )自動(dòng)消耗脂肪，以保持熱量；而如果感覺(jué)到熱了，連食欲都會(huì )自主的下降，而空調則是為我們提供了一種恒溫的環(huán)境，甚至都不用我們自己調節體內熱量。

五、跟男生吃飯容易瘦。這個(gè)就很好理解了，愛(ài)美之心人皆有之，很多小姐姐再跟男生吃飯的時(shí)候都會(huì )小心矜持，吃飯小口，動(dòng)作緩慢，生怕自己不優(yōu)雅，再跟男生聊幾句，所以吃的自然就少了，吃得少了，要長(cháng)胖也不容易了。

六、被叫胖子真的會(huì )變胖。這個(gè)說(shuō)法也不絕對，但是還是有的，這兩字“胖子”可不僅僅起到調侃的作用。曾有美國佛羅里達州立大學(xué)的研究者們把6000人分為兩組，對于其中一組總是稱(chēng)他們?yōu)榕肿樱鴮τ诹硪唤M則盡量避免這樣的稱(chēng)呼。結果卻是，被叫胖子的一組人擁有著(zhù)是一般人2.5倍的發(fā)胖幾率。所以，從現在開(kāi)始，大家都請叫我瘦子，謝謝！

七、運動(dòng)30分鐘比運動(dòng)60分鐘更能減肥。根據丹麥學(xué)者的研究，運動(dòng)30分鐘后減少的體重其實(shí)比運動(dòng)60分鐘還多，所以想要減肥的朋友真的只要適量運動(dòng)就可以了，不需要瘋狂運動(dòng)健身，這樣反而沒(méi)效果。這份研究顯示，針對平常工作需要久坐不動(dòng)的人而言，在不改變飲食習慣、不改變工作環(huán)境的情況下，經(jīng)常性的30分鐘運動(dòng)，減的重量反而比運動(dòng)60分鐘還要多哦！

八、減肥有助于提高記憶力。當你感覺(jué)自己各方面都在老化的時(shí)候，新陳代謝會(huì )降低，免疫力會(huì )下降，就連記憶力也會(huì )隨之減退，這時(shí)候我想你是該運動(dòng)了，鍛煉身體、減肥等。有瑞典的研究者做了一個(gè)試驗，他們安排了20名中老年婦女，他們的平均年齡為61歲，平均身高體重指數(BMI)為32.1，屬于肥胖范疇，進(jìn)行為期6個(gè)月的節食減肥計劃。最后結果顯示，這些女性在減肥瘦身后，不但更自信、更漂亮，就連記憶力也提高了很多！

通過(guò)上面的這8條減肥的冷知識，你在減肥的過(guò)程中很容易忽略的，想要減肥成功，就得做足充分的準備，不要因為自己的太意而搞到自己的減肥不成功，所以說(shuō)，人們減肥也是一件很細節的事情，不管運動(dòng)也好節食也罷。