成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 橢圓儀和跑步機減肥效果哪個好

橢圓儀和跑步機減肥效果哪個好

2014-04-23 來源:健客社區(qū)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橢圓機和跑步機減肥效果哪個好?對于體重超重過多的人來說,減肥選擇橢圓機會比較好。就減脂效果來說,跑步機更好。但若跑步姿勢不正確,跑步機對膝蓋損傷大,橢圓機小點。

  橢圓機和跑步機減肥效果哪個好?

  通常情況下,膝蓋影響從大到小排序為:跑步>橢圓儀>自行車。但有一些特殊情況需要考慮,比如橢圓儀阻尼加載過高或長時間使用大傳動比騎行、爬坡時傳動比過大而每分鐘踏頻少于60轉(zhuǎn)的話,都會對膝蓋造成損傷。

  減脂效果從高到低排序為:跑步>橢圓儀>自行車(理論上單位時間內(nèi)肌肉群參與數(shù)量越多,減脂效果就越好)

  溫馨提示:跑步機也好,橢圓儀也罷,或者是登山機、腳踏車、劃船機,它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量,只是每一種方式會各自有一點小小的側(cè)重,橢圓儀的特點在于能夠很好地訓練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果,同時省掉了跑步機對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力,更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體,減肥還要根據(jù)個人的身體狀況和興趣愛好來選擇,有規(guī)律,長期堅持,才是最關(guān)鍵的。

(實習編輯:羅帆)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
卢氏县| 马鞍山市| 象州县| 信丰县| 黄龙县| 科技| 宁德市| 新田县| 兴业县| 罗田县| 南陵县| 太仆寺旗| 始兴县| 高要市| 扎兰屯市| 乌拉特中旗| 常德市| 颍上县| 澜沧| 扎囊县| 新郑市| 肇东市| 阿坝| 茂名市| 博野县| 苍溪县| 奈曼旗| 宣汉县| 奉化市| 神木县| 呼玛县| 禹州市| 科技| 泰兴市| 咸阳市| 和静县| 上高县| 盈江县| 缙云县| 清新县| 文昌市|