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一段時(shí)間不能跑步 該怎么辦

2019-01-18 來(lái)源: 跑步指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而當這段時(shí)間過(guò)去之后,你會(huì )發(fā)現當你想要重新開(kāi)始跑步的時(shí)候,會(huì )有一種懶惰的心里在和你打架。這是很正常的表現,你需要做的就是從短距離開(kāi)始,重頭開(kāi)始慢慢適應,更或者給你買(mǎi)一雙好的跑鞋,獎勵下自己,可能也是增添動(dòng)力的好辦法哦。

 生活中就是充滿(mǎn)了各種讓你意想不到的事情,即使你非常非常熱愛(ài)跑步,有時(shí)候也不得不中斷。

1、因工作中斷跑步

工作已經(jīng)占了我們日常生活的很大一部分,但有時(shí)候它甚至會(huì )變本加厲,占用你的休息時(shí)間。這個(gè)時(shí)候,你無(wú)奈只能放棄跑步,讓自己投入到工作中去。

而當這段時(shí)間過(guò)去之后,你會(huì )發(fā)現當你想要重新開(kāi)始跑步的時(shí)候,會(huì )有一種懶惰的心里在和你打架。這是很正常的表現,你需要做的就是從短距離開(kāi)始,重頭開(kāi)始慢慢適應,更或者給你買(mǎi)一雙好的跑鞋,獎勵下自己,可能也是增添動(dòng)力的好辦法哦。

2、賽后休養中斷跑步

你跑步可能就是為了去參加比賽,而當你參加完一場(chǎng)比賽后,比如馬拉松,你就需要一段休養期來(lái)讓身體進(jìn)行恢復。

正是因為這段真空期,如果時(shí)間過(guò)長(cháng),要想自覺(jué)的重新去跑步,也會(huì )是一件比較困難的事。這個(gè)時(shí)候你就要去回想跑步比賽給你帶去的美好回憶以及珍貴成長(cháng)。這會(huì )讓你更有動(dòng)力回到跑道上,為下次比賽做準備。

3、外出度假中斷跑步

生活中少不了出去度假放松的開(kāi)心時(shí)刻。很多熱愛(ài)跑步的人,一開(kāi)始信誓旦旦豪言即使出去玩也可以跑步,所以帶上了自己的跑步裝備。但實(shí)際情況是,就只是放到了行李箱里,而沒(méi)有拿出來(lái)。

人一旦在放松享受過(guò)之后,心里變化是非常巨大的,這個(gè)時(shí)候想要重新開(kāi)始跑步就更困難了。所以這里建議,即使度假,你也有休息的時(shí)候,趁著(zhù)這個(gè)機會(huì )穿上跑鞋,在不一樣的環(huán)境里跑步,感覺(jué)也是極好的。

4、因戀愛(ài)中斷跑步

談戀愛(ài)這件事可是事關(guān)未來(lái)的幸福,沒(méi)有什么比這個(gè)更重要的了。所以你可能沒(méi)有太多時(shí)間去跑步了。

其實(shí)只要是有意義的事,另一半肯定是會(huì )支持的。你你可以勸說(shuō)你的另一半和你一起進(jìn)行跑步鍛煉,這還很有利于增進(jìn)情感呢。

5、因傷病中斷跑步

因為傷病而中斷跑步,這的確是一件非常沮喪的事情。而在休養的這段期間也會(huì )很大程度上削減你的跑步熱情。

所以,你需要做的就是在休養期間堅持鍛煉的習慣,可以不是跑步。因為有了鍛煉的習慣,你就更容易在恢復后去進(jìn)行跑步,你需要做的也就僅僅是將自己恢復到原先的那個(gè)狀態(tài)和水平。

讓我們一起整裝待發(fā)吧!

 

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