持續的寒冷還是沒(méi)有讓諸位小仙女放棄短裙短褲，現在大街上已經(jīng)出現了各種穿著(zhù)短褲、短裙的女孩紙了，本來(lái)就是冬天即便是穿短褲也得穿個(gè)打底褲，但是如果腿粗的話(huà)在穿一條打底褲就會(huì )顯得更粗壯，所以腿粗的寶寶們漂亮的小衣服都穿不了了。導致腿粗的原因有很多種，你以為腿粗你就沒(méi)有原因了？今天我們就來(lái)給大家講講你的腿到底是因為什么變得這么粗壯的！

你以為腿粗你就沒(méi)有原因了？

1.久坐不動(dòng)

尤其是辦公室MM們，每天一坐基本就是八個(gè)小時(shí)，除了起身接水，上廁所外就沒(méi)有任何活動(dòng)了。久坐導致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻，很容易引發(fā)水腫。坐一整天，下半身不變胖都難

2.身體處于低溫環(huán)境

身體受寒的時(shí)候，血液循環(huán)機能也會(huì )變得越來(lái)越差。所以建議辦公室MM們，一感知到冷，就采用毛毯或者暖水袋保暖。

3.蹺二郎腿

蹺二郎腿不僅會(huì )嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環(huán)，還會(huì )導致下半身的浮腫。關(guān)鍵的是還會(huì )讓腿變的越來(lái)越彎

4.很少去衛生間

不少MM每天堅持8杯水的原則，但是上廁所的次數卻很少。身體補充了這么多的水分，卻不排出，也是很容易造成下半身浮腫的哦!長(cháng)期下去就會(huì )慢慢轉變成為脂肪了。

三天就見(jiàn)效的瘦腿方法

連續三天低鹽飲食瘦腿

想三天快速瘦腿，必須注意少吃鹽，因為這樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外，還要少吃鈉含量高的面條火腿、香腸、面包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會(huì )造成下肢水腫，同樣會(huì )促進(jìn)脂肪的產(chǎn)生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。

每人每日食鹽量應少于6克，這僅僅相當于一個(gè)小小的啤酒瓶蓋的食鹽。食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥，所以要三天快速瘦腿一定不該吃太多鹽。

連續三天空中蹬車(chē)運動(dòng)瘦腿

空中蹬車(chē)是一項看似很難做起來(lái)卻很容易的一項有氧運動(dòng)，三天能快速瘦腿的原因是，預防了過(guò)分腿部水分潴留。起初可能你練不多久，不過(guò)當你堅持一段時(shí)間后，你后發(fā)現越堅持越有精神，越堅持空中蹬車(chē)動(dòng)作越有效果，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話(huà)下。

需要注意做的時(shí)候不用太快，保證動(dòng)作正確好。每天做40分鐘，三天之后，你會(huì )發(fā)現浮腫的腿部小覷了水中，腿部更瘦了。

連續三天游泳或跑步瘦腿

專(zhuān)家認為，每周3-4次的游泳或者跑步頻率，每次1小時(shí)的游泳時(shí)間是利于減肥的。正是因為以游泳、跑步為代表的有氧運動(dòng)能全身減肥減脂，他們也是三天快的瘦腿運動(dòng)方法。

誰(shuí)都想露腿、露腰、露胳膊的做個(gè)時(shí)尚的小仙女兒，但是由于脂肪肥厚，粗壯的腿粗線(xiàn)條把好看的衣服都拒之門(mén)外了，很多人都一直想不明白為啥自己的腿會(huì )那么粗呢？很多人認為是自己腿粗的原因的原因是基因的問(wèn)題，其實(shí)并不是，腿粗跟你的生活方式也有很大的問(wèn)題，你不要以為腿粗你就沒(méi)有原因了？