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最佳美腿方法 擁有性感美腿

2014-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼看春暖花開的季節(jié)要到來,告別了寒冷的冬季,腿部的粗壯漸漸顯露出來,美腿勢在必行,認(rèn)真進(jìn)行下面的練習(xí),讓雙腿恢復(fù)緊實、纖細(xì)、光滑、富有彈性的完美狀態(tài),愛美的你快來試試吧!

   腿部是不容易減肥的一個地方。因為腿是全身體重的重要支撐,所以必須有一定份量。但是我們?nèi)绻軌虺种詯a的話,也還是可以有能夠自豪的秀秀纖細(xì)玉腿的時候。

  方法一:按摩膝蓋
 
  膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的,因為膝蓋是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位,只是這個部位很容易浮腫或是出現(xiàn)鬆弛的現(xiàn)象,而使得腿部變粗的感覺。具體方法是:由膝蓋四周開始按摩,可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現(xiàn)象,不過,按摩的次數(shù)要頻繁,否則是無法達(dá)到改善曲線的功效。
 
 
  方法二:緊實大腿線條
 
  大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的塬因,在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá),皮下脂肪過于柔軟的塬因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉,多做運(yùn)動,努力鍛煉自己的大腿,然后充分按摩,才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
 
  方法三:改善小腿微循環(huán)
 
  方法1:其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。
 
  方法2:睡前將腿抬高,成90度直角,放在墻壁上,休息二叁十分鐘再放下,將有助于腿部血液循環(huán),減輕腳部浮腫。
 
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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