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最佳美腿方法 擁有性感美腿

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼看春暖花開(kāi)的季節要到來(lái),告別了寒冷的冬季,腿部的粗壯漸漸顯露出來(lái),美腿勢在必行,認真進(jìn)行下面的練習,讓雙腿恢復緊實(shí)、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態(tài),愛(ài)美的你快來(lái)試試吧!

   腿部是不容易減肥的一個(gè)地方。因為腿是全身體重的重要支撐,所以必須有一定份量。但是我們如果能夠持之以恆的話(huà),也還是可以有能夠自豪的秀秀纖細玉腿的時(shí)候。

  方法一:按摩膝蓋
 
  膝蓋周?chē)潜容^少累積很多脂肪的,因為膝蓋是骨骼相連的關(guān)節部位,只是這個(gè)部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象,而使得腿部變粗的感覺(jué)。具體方法是:由膝蓋四周開(kāi)始按摩,可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象,不過(guò),按摩的次數要頻繁,否則是無(wú)法達到改善曲線(xiàn)的功效。
 
 
  方法二:緊實(shí)大腿線(xiàn)條
 
  大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的塬因,在于大腿的肌肉不夠發(fā)達,皮下脂肪過(guò)于柔軟的塬因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉,多做運動(dòng),努力鍛煉自己的大腿,然后充分按摩,才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
 
  方法三:改善小腿微循環(huán)
 
  方法1:其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話(huà),要瘦就會(huì )比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。
 
  方法2:睡前將腿抬高,成90度直角,放在墻壁上,休息二叁十分鐘再放下,將有助于腿部血液循環(huán),減輕腳部浮腫。
 
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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