-關(guān)注我們的人，身材都不會(huì )太差-

　　小腿粗是一種什么體驗？

　　從不買(mǎi)短裙

　　穿長(cháng)裙看上去秒瘦十斤

　　居家旅行必備壓力襪

　　男票以為我小時(shí)候是田徑隊的

　　從不買(mǎi)過(guò)膝靴，因為套不進(jìn)去

　　反正就是怎么搭都是淚...

　　那么問(wèn)題來(lái)了，為什么你腿那么粗？

　　來(lái)來(lái)來(lái)，我們一起圍觀(guān)一下你的小腿。（不，這是你的小腿~）小腿和大腿，腰腹這些地方相比，其實(shí)是沒(méi)那么容易大量囤積脂肪的。所以想要纖細的小腿，最重要還是要塑造小腿部位的肌肉形態(tài)！

　　小腿肌肉主要有腓腸肌和比目魚(yú)肌兩塊。有些人的小腿好像耷拉下來(lái)一樣，沒(méi)有一個(gè)緊致挺拔的視覺(jué)，顯得小腿很短，那就是比目魚(yú)肌力量比較差導致的！

　　而小腿很粗，腿肚子上面沉沉的一塊肉，就是腓腸肌過(guò)于發(fā)達啦！

　　怎么才能讓小腿看上去又長(cháng)又細呢？

　　秘訣只有一個(gè)：多提踵，多拉伸

　　這尼瑪不就是踮腳？

　　科學(xué)一點(diǎn)，這叫做站姿啞鈴提踵。沒(méi)事你就抓個(gè)啞鈴拿本書(shū)，練到再也踮不起來(lái)就對了！

　　我就知道還有很多人會(huì )這樣說(shuō)：

　　天天站著(zhù)不上班啦！

　　每天做足八小時(shí)擠地鐵，站毛

　　好吧好吧，賜你一個(gè)坐著(zhù)偷偷瘦小腿的

　　做完了記得要這么拉伸

　　來(lái)吧，做一個(gè)行走的腿精！