4個(gè)簡(jiǎn)單方法助你冬季輕松減掉小肚腩

2018-11-14 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：慢跑是一項瘦全身的運動(dòng)，它不僅能消耗點(diǎn)全身脂肪，而且對于減肚子有著(zhù)非常顯著(zhù)的效果，美國一項研究表明，慢跑這種有氧運動(dòng)不僅能有效消除腹部上的贅肉，而且還能讓你避免心臟病的風(fēng)險，所以想要減肚子，慢跑是最佳選擇。

寒冷的冬季足不出戶(hù)的躺在溫暖的被窩里那是相當的愜意，但是用手摸著(zhù)肚子上一圈圈的游泳圈望著(zhù)小肚子上的贅肉，穿上緊身毛衣的時(shí)候肚子都感覺(jué)是十月懷胎的孕婦了，真的是忍無(wú)可忍，寒冷的冬天真的只能放縱贅肉的日益滋生嗎？小編告訴大家并不是，接下來(lái)在這里給大家分享4個(gè)簡(jiǎn)單方法助你冬季輕松減掉小肚腩，讓你變身小妖精！

4個(gè)簡(jiǎn)單方法助你冬季輕松減掉小肚腩

冬季減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法一：慢跑

慢跑是一項瘦全身的運動(dòng)，它不僅能消耗點(diǎn)全身脂肪，而且對于減肚子有著(zhù)非常顯著(zhù)的效果，美國一項研究表明，慢跑這種有氧運動(dòng)不僅能有效消除腹部上的贅肉，而且還能讓你避免心臟病的風(fēng)險，所以想要減肚子，慢跑是最佳選擇。

冬季減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法二：曲腿動(dòng)作

沒(méi)想到吧，簡(jiǎn)單的曲腿動(dòng)作就能達到減肚子的目的，方法很簡(jiǎn)單，平躺在床上，彎曲右腿，讓它盡量靠近自己的腹部，然后伸直你的左腿，這樣輪換屈伸，左右腿各做50次，能有效鍛煉到腹部肌肉。

冬季減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法三：仰臥起坐

仰臥起坐是大家非常熟悉的減肚子運動(dòng)，仰臥在墊子上，你可以找家人按住你的雙腿讓?zhuān)缓舐膶⑸习肷硖饋?lái)，盡自己最大的努力即可，其實(shí)仰臥起坐這個(gè)方法的減肚子效果也不錯，但是貴在堅持，如果你三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)的話(huà)，那是沒(méi)有用的哦!

冬季減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法四：腰部彎曲動(dòng)作

兩手往左右評審，然后腰部做左右擺動(dòng)動(dòng)作，雙手也跟隨身體擺動(dòng)，左右各擺動(dòng)50次之后，再換成上下彎腰動(dòng)作，兩手往前平伸，慢慢的將腰部彎曲，使雙手碰觸地面，然后再恢復到初始狀態(tài)，重復動(dòng)過(guò)50次。

以上是小編給大家介紹的一些瘦腰方法，當然日常瘦腰并不是只有這四種方式，對于其他比如說(shuō)飲食方面也是極其重要的，飲食攝入一定要均衡，不要只吃一些高熱量的東西，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅可以幫助你起到排便的作用還能讓你的氣色也會(huì )變得很好，希望大家都可以嘗試一下改善自己的飲食，效果也是顯而易見(jiàn)的，希望大家都能用有一個(gè)自己滿(mǎn)意的小蠻腰！

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

拉莫三嗪片，適應癥為癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部

健客價(jià)：￥88

1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

健客價(jià)：￥38

癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作本品也可用于治療合并有

健客價(jià)：￥44

癲癇部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作。可單獨或其他抗驚厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

健客價(jià)：￥26.5

大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)

健客價(jià)：￥0.7

大衛早早孕檢測試條:大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏

健客價(jià)：￥0.9

內含血壓計、聽(tīng)診器、體溫計個(gè)1個(gè) 包裝精美，體積小巧，攜帶方便，設有小藥盒，可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具，適合家庭備用。

健客價(jià)：￥189

本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過(guò)程中頭發(fā)黑了，膏體還是和原來(lái)一樣晶瑩剔透，并且無(wú)須擔心皮膚變黑，只黑頭發(fā)不黑頭皮，真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無(wú)任何異味，不殘留，獨特的黑發(fā)配方，無(wú)任何毒副作用，只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現出來(lái)，本品含有保濕因子，真正做到黑發(fā)護發(fā)一體，用后頭發(fā)飄逸迷人。

健客價(jià)：￥89