怎么減肚子？
一、身體向前彎屈并立起：
將兩條腿分開(kāi)并保持直立，與肩膀保持一樣的寬度，身體的上半部分前傾，并向下體前屈，接著(zhù)立起。在這里注意膝蓋要保持挺直，兩只手要盡可能地去觸摸地面一下，重復做50次。(當然你也可以根據自己的身體狀況，漸序進(jìn)展地進(jìn)行這一動(dòng)作)。
點(diǎn)評：這個(gè)動(dòng)作不僅可以減去小肚子的贅肉，而且對于形體美的塑造也是相當地有好處，值得一試哦。
二、依次高抬腿：
將兩條腿伸直站立(當然你也可以雙手扶住墻壁、寫(xiě)字臺、窗臺上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方進(jìn)行)盡量保持上體不動(dòng)，而且膝蓋也要盡可能滴上抬并貼胸，兩只手可以抱一下腿，連續各做50次就大功告成。
點(diǎn)評：運動(dòng)方法非常簡(jiǎn)單，最重要的是在很多不同的場(chǎng)合都可以進(jìn)行，想瘦就瘦，一試也無(wú)妨呀。
三、仰臥起坐：
運動(dòng)減肚子上的贅肉，將腹部的肌肉變得精致有力。在進(jìn)行這一動(dòng)作時(shí)，先以仰臥的姿勢躺在床上或者地墊上，將兩條腿伸直，兩只手交織在一塊并放在后腦勺的位置，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)額頭碰觸到膝蓋，重復多次即可。
點(diǎn)評：仰臥起坐是很多人都會(huì )的動(dòng)作，但是對于減小肚肚贅肉來(lái)說(shuō)，是一個(gè)標本兼治的好方法，而且效果非常持久。
四、實(shí)心球上拋：
坐到一個(gè)可以自由調節角度的板凳上，接著(zhù)將板凳調節到和地面形成45的角度。向下躺，記得頭部要往地板的方向朝去，兩只腳要勾住板凳的支撐桿。兩只手牢牢拿住一個(gè)實(shí)心球，并將它放在胸口的上方。當你上半身在上升時(shí)，將球向上直拋。然后將球抓住，接著(zhù)回到最初的動(dòng)作，重復該動(dòng)作12至15次就可以了。
點(diǎn)評：雖然這種運動(dòng)減肥方法非常簡(jiǎn)單，但是效果非常理想哦，因為可以達到本質(zhì)上的改變，能夠讓全身都運動(dòng)起來(lái)，將多余的脂肪消耗掉。不過(guò)由于實(shí)心球有一定的重量，在開(kāi)始動(dòng)作時(shí)，要先準備一下熱身動(dòng)作哦。
五、坐姿收腹：
首先要坐在一張板凳或者椅子的邊緣。將兩只手放到臀部的兩側，緊緊地抓著(zhù)板凳的邊緣，將膝蓋彎曲，然后慢慢地將腿部向你的胸部抬去，與此同時(shí)身體的上半部往前傾，讓你的胸部靠近近你的腿部。接著(zhù)將兩條腿伸直，身體在這時(shí)候也要往后仰，腳后跟要離地面約12厘米左右的位置。將該動(dòng)作重復12次就可以了。
點(diǎn)評：注意哦，你用力的部位其實(shí)就是消耗脂肪的地方，動(dòng)作標準的話(huà)，減肚子的行動(dòng)當然也事半功倍。
六、側向彎曲：
左右手分別那兩個(gè)輕量級的啞鈴，肘部記得要稍微地彎曲一下，然后把它們舉到頭頂的上方。背部要保持挺直，然后身體要慢慢地盡可能地向右側彎曲。保持這一動(dòng)作片刻，然后回到最初的動(dòng)作，接著(zhù)身體要盡量地往左側彎曲。左右兩邊各自重復6至10次就可以了。
點(diǎn)評：選擇啞鈴的時(shí)候記得要是輕量級別的哦，不要為了達減肥目的而加大碼，否則一不小心就有可能會(huì )傷害到自己。
七、揉擦腹部：
練習的時(shí)候首先仰臥在床上，兩只手交疊地放到腹部上面，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩夠50個(gè)圈；接著(zhù)，將兩只手分開(kāi)并放在腹部的上面，再上下往復地按摩50遍。要求可以不用意念，憋一口氣把肚子頂起來(lái)練習就可以了，記得早晚要各一次哦，這樣效果才會(huì )明顯。
點(diǎn)評：做法非常地簡(jiǎn)單，而且也不需要花費太多的體力，又不用流汗，各位愛(ài)美的美眉，趕緊試試吧。
利用運動(dòng)去減小肚子上的贅肉是非常不錯的方法，對于許多上班族來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間地坐在辦公室，缺乏運動(dòng)，小肚子越變越大。不妨試試上面推薦的幾個(gè)減肚子的方法，和惱人的小肚腩說(shuō)再見(jiàn)。
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健客價(jià)： ￥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動(dòng)療法的基礎上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià)： ￥86適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥65適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價(jià)： ￥148適用于急性輕、中度疼痛：如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
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健客價(jià)： ￥30單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥106適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥49用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥55改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥341.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
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